Предменструальный синдром (ПМС) может вызывать самые разные неприятные ощущения - от раздражительности до сильной боли в пояснице и животе. Массаж от боли при месячных не только может успокаивать и тонизировать, но и обладает лечебными свойствами, благодаря чему его часто включают в курс терапии различных заболеваний, к примеру, связанных с суставами или позвоночником, а также с нарушениями кровообращения.

Осторожно в течение нескольких дней делайте массаж, чтобы снять боль и напряжение, а также облегчить кровотечение.

Массаж от боли при месячных - пошагово

Круги по пояснице. Нанесите на руки немного подогретого масла и погладьте поясницу пациента длинными, размеренными и успокаивающими движениями. Затем делайте по пояснице круги против часовой стрелки, положив одну руку на другую. Надавливание должно быть приятно пациенту. Этот прием помогает разогреть и расслабить поясничные мышцы.

Надавливание большим пальцем на щиколотку. Проведите большим пальцем вверх по внутренней стороне ноги, поднявшись примерно на три пальца над щиколоткой. За костью найдите точку. Подержите несколько секунд, отпустите и делайте круги, чтобы снять неприятные ощущения. Точка может быть чувствительной - в этом случае массируйте вокруг нее для стимуляции кровообращения. Повторите прием на другой ноге.

Надавливание большим пальцем на стопу. Найдите точку 13, которая находится в углублении между большим и вторым пальцами ноги. Если она очень чувствительная, сначала разотрите ее и массируйте по кругу. Затем надавите вглубь большим пальцем. Подержите несколько секунд, надавливая сильнее. Эту точку можно начинать стимулировать за неделю до начала ПМС. Повторите прием на другой ноге.

Надавливание большим пальцем на кисть. Поставьте большой палец на точку, которая находится на перепонке между большим и указательным пальцами руки. Слегка надавите на нее и разотрите для снижения чувствительности. Затем надавите большим пальцем вглубь, поддерживая кисть снизу средним. Подержите несколько секунд и отпустите. Повторите прием на другой руке.

Массаж Шиацу при месячных избавит от боли

Хотя большая часть массажных процедур во время месячных под запретом, но есть и такой массаж, который способен избавить от спазмов и болей во время менструаций.

Речь идет о нетрадиционном массаже шиацу, который проводится путем точечного воздействия на определенные точки.

Так, при менструальных болях необходимо подушечками пальцев помассировать точки на выступах подвздошных костей, на точки, которые идут посредине линии живота, на 2-3 пальца ниже пупка, на внутренней поверхности голени (на 3 пальца выше внутренней стороны лодыжки), а также 4-мя пальцами слева и справа помассировать пояснично-крестцовую область.

Массаж при расстройствах месячных

Расстройства менструального цикла - это совокупность болей и беспокойств, которые испытывают многие женщины до начала и во время менструаций. Эти боли являются следствием прежде всего гормональных изменений, связанных с внутренними процессами по установлению баланса в организме.

Самые частые симптомы - головная боль, раздражительность, задержка выделений, физическая и душевная усталость, запоры, боли в половых органах, беспокойство, нарушение сна, а также общая чрезмерная чувствительность.

Точечный массаж для восстановления менструального цикла

Точечный массаж гармонизирует менструальный цикл, ее воздействие не бывает ни чрезмерным, ни недостаточным. Не представляется вредным попробовать ее и при органических нарушениях.

Точки

Есть общие точки для всех сбоев менструального цикла, но есть и те, что помогают, например, при болях или задержке месячных. Мы последовательно рассмотрим и те, и другие.

Общие:

• Первая - на животе, посередине между пупком и лобком.

• Вторая - на внешней стороне икры, на ладонь выше лодыжки, в небольшом углублении позади большой берцовой кости.

Точки, которые следует добавить к предыдущим в каждом частном случае. При болях:

• Одна точка, расположенная на верхней части лобка, на маленькой косточке, в двух пальцах от средней линии.

• Другая - на ладонь ниже колена, на внешней стороне ноги.

При укороченном, меньше 28 дней, цикле.

• Одна точка расположена на передней стороне бедра. Если обхватить ладонью коленную чашечку (снизу вверх), большой палец укажет на нее.

• Другая - на тыльной стороне стопы, между основаниями первого и второго пальцев.

При слишком длительном цикле.

• Одна точка - посередине внутренней стороны стопы, на косточке.

• Другая - внизу спины, на верхней границе крестца.

Как воздействовать на точки?

В зависимости от типа недомогания:

При болях достаточно стимулировать точки за неделю до предположительной даты начала менструации по пять минут утром и вечером, если боль не проходит, воздействовать до 20 минут, пока не наступит облегчение,

При нерегулярном цикле достаточно стимулировать точки по 15 минут утром и вечером в течение трех недель, предполагая недельный перерыв на собственно менструацию.

Массаж Чампи при нерегулярных или болезненных месячных

Адхипати

Приложите кончики пальцев к средней линии головы. Легко надавливайте 3 минуты. Можно выполнять одной рукой или сразу двумя. Во время движения дышите, мысленно соединяя массируемую точку с энергией нижней части живота.

Маньия дхамни

Указательный и большой пальцы сожмите так. будто собираетесь взять щепотку соли. Слегка надавите на шею, двигайте руку вдоль щитовидной железы. Поддерживайте давление 3 минуты, дышите животом глубоко, спокойно, растягивая вдохи и выдохи.

Предостережение: Не делайте этот массаж, если у вас проблемы с щитовидной железой.

Штапани

Кончиком указательного пальца надавите на точку, которая находится во внутреннем углу брови. Не ослабляйте давления приблизительно 2 минуты. Затем проделайте то же самое у другой брови, или, если вам удобно, массируйте обе точки одновременно.

Дышите глубоко, сконцентрируйтесь на нижней части живота, почувствуйте, как гармонично течет энергия.

Массаж от маточного кровотечения

Эффект от массажа при маточном кровотечении не всегда одинаков. Акупунктура хороша при кровотечениях, не связанных с органическими нарушениями или фибромой. Быстрота действия и безвредность акупунктуры заслуживают того, чтобы к ней обратиться вкупе с любым другим лечением или самостоятельно.

Точки

Две основные, две вспомогательные.

Основные:

Обе расположены на стопе.

• Первая - во внешнем уголке ногтя большого пальца ноги.

• Вторая - у основания большого пальца ноги, за первым его суставом, на внутренней стороне стопы.

Вспомогательные:

• Первая - внизу спины, на средней линии, у верхней границы крестцовой кости.

• Вторая - на макушке, на линии, соединяющей верхушки завитков ушей.

Как воздействовать на точки?

При маточном кровотечении воздействие должно быть чрезвычайно интенсивным.

Следует обратиться к самым энергичным методам: длительный массаж разных точек последовательно с очень сильным давлением на них либо массаж нагретым предметом (ложкой, например), при этом следует остерегаться ожога.

Хороша и электрическая стимуляция.

Чтобы обезопасить больного от возможного повторного кровотечения, полезно массировать точки по 15-20 минут два-три раза в день.

Можно ли делать массаж при месячных

Однозначный ответ относительно того, вреден или полезен массаж при месячных дать достаточно сложно из-за того, что многое зависит от интенсивности кровотечения, а также от того, какой именно массаж будет проводиться.

Так, к примеру, можно не отказывать себе во время месячных и в удовольствии проведения косметического массажа лица и шеи, который улучшает внешний вид кожи, делает ее более эластичной, упругой и гладкой.

В то время как практически все специалисты единогласны в том, что во время месячных нельзя проводить общий массаж, а также применять рефлекторные методики проведения массажных процедур.

Сеансы массажа при месячных на определенных локальных областях (к примеру, на сегменте конечности, суставе, на верхней части спины или на шейном отделе позвоночника) во время менструации не запрещены.

Единственное обязательное предписание к их выполнению – снижение интенсивности воздействия.

Однако все-таки перед проведением массажа при месячных стоит проконсультироваться со своим врачом. Ведь на проведение таких процедур могут быть и какие-либо индивидуальные ограничения, указать на которые может только специалист.

Как снять боль при месячных: упражнения

Во время менструального цикла в организме женщины происходит масса различных изменений. Они связаны с ограничениями в отношении физических нагрузок. Это в полной мере относится и к массажным процедурам. Делать массаж или нет — зависит от особенностей протекания менструаций у каждой отдельно взятой женщины. Лучше, если подобные процедуры будут прекращены за несколько дней до начала критических дней. Возобновлять их можно также спустя некоторое время после окончания менструального цикла.

Бывает так, что по каким-то причинам массаж отложить нет возможности. В этом случае массажу должны подлежать только области тела, максимально удаленные от проекции малого таза. Допускается проводить массаж шеи, плеч, других мест, но не живота.

Возможные последствия массажных мероприятий во время месячных

При проведении массажа усиливается приток крови к области воздействия. Если воздействовать на живот, может усилиться кровотечение. Это обусловит и усиление болей. Медовый и баночный массаж в этом случае противопоказан в особенности.

Проведение антицеллюлитного массажа

Любая женщина интересуется своей фигурой, заблаговременно готовится к пляжному отдыху. При этом многих волнует вопрос о безопасности проведения антицеллюлитного массажа в период протекания менструального цикла.

Некоторыми специалистами такой вид массажа не запрещается. Однако, нет никакого смысла проводить его во время месячных. Лишняя жидкость и, связанная с ней отечность, исчезнут сами по себе, как только закончится менструальный цикл. В данном случае будет наблюдаться простая потеря времени и денег.

Положительная сторона массажных мероприятий при менструациях

Несмотря на многочисленные запреты массажных мероприятий при менструальном цикле, он может принести несомненную пользу.

1. Используя массаж, можно добиться снижения болевых ощущений, связанных с менструациями.
2. Несомненную пользу несет проведение точечного массажа. При его проведении заметно снижается боль.
3. Согласно массажной технике Шиатцу, массирование области, расположенной ниже пупка на расстоянии трех пальцев, может существенно снизить боль. Популярность этой Японской массажной техники не нуждается в представлении. Если боль носит острый характер, то достаточно воздействовать на эту точку в течение 5 минут и результат не заставит себя ждать. Женщина почувствует себя намного лучше, поскольку болевые ощущения заметно уменьшатся.
4. Можно воздействовать и на другую точку. Местом ее расположения является область лодыжки. Ладонь помещают на ее внутреннюю сторону таким образом, чтобы мизинец был расположен у самого ее основания. Давить надо на место под указательным пальцем. Воздействие продолжается 6 секунд в течение каждых двух минут. Общая продолжительность массажных мероприятий должна составлять не менее 25 минут. Даже в том случае, если не удастся точно определить требующую точку, необходимо просто помассировать лодыжку и болевые ощущения начнут стихать. Дело в том, что это место является расположением крупных кровеносных сосудов.

Самомассаж при менструациях

Нередко, делая массаж самостоятельно, женщина может добиться весьма неплохих результатов. Делать массаж самой себе не только можно, но и необходимо. Дело в том, что женщина лучше всякого массажиста способна ощутить те точки, воздействие на которые просто необходимо, что будет весьма эффективным.

Проводить массаж можно в различных вариантах:

1. Руки находятся на области матки и совершают круговые движения. Они движутся по часовой стрелке. Перед проведением массажных мероприятий требуется разогрев рук.
2. В носок помещаются теннисные шарики в количестве двух штук. Женщина ложится на спину, а шарики при этом находятся по обеим сторонам поясницы. Сначала на них просто лежат, затем совершают движения спиной вверх и вниз. Получается, что тело скользит по шарикам.
3. Исходное положение — сидя на коленях. При этом женщина массирует внешнюю сторону бедра. Движениями гладится и слегка щипается бедро.
4. Массаж стоп позволит снять общую усталость.

Главным условием при любых массажных мероприятиях является полное расслабление. Только в этом случае можно добиться максимального эффекта. Если этого не достичь, то даже обычный массаж стоп в критические дни способен вызвать усиление болезненных ощущений.

ФАКТ! При осуществлении массажа и решении вопроса о целесообразности и возможности его проведения большое значение имеют индивидуальные особенности организма каждой в отдельности взятой женщины.

Мнение медиков, которые против массажа во время месячных

Есть мнения о том, что массажные мероприятия противопоказаны при наступлении критических дней. Сторонники подобных утверждений считают, что массаж при месячных может привести к нежелательным последствиям. Их можно свести к следующим позициям:

• Опасность, связанная с возможностью возникновения сильных кровотечений.
• Внизу живота могут появиться нестерпимые боли.
• Общее самочувствие может ухудшиться.
• Может уменьшиться гемоглобин.
• Возможно появление слабости, возникновение обморочных состояний вплоть до потери сознания.
• Может повыситься температура тела.
• Нередко наблюдается присоединение воспалительных проявлений.

Общие правила проведения массажных мероприятий

Если массаж организован и проводится правильно, то вреда он женщине в критические дни не принесет, а облегчения состояния добиться вполне можно. Поэтому при проведении массажа в этот период необходимо придерживаться определенных правил:

• Вначале все движения носят разогревающий щадящий характер.
• Кожу на начальных этапах необходимо гладить и разогревать.
• Когда кожа разогреется, ее можно похлопать.
• С течением времени интенсивность движений нарастает.
• Сила массажных движений должна соотноситься с состоянием и самочувствием женщины.
• Возможно применение массажного масла либо крема.
• Нельзя делать резких движений. Это способно только навредить.

Неправ тот, кто считает, что массаж является легкой безобидной процедурой, неспособной навредить женщине во время менструального цикла. Положительного результата можно добиться только при правильной организации массажных мероприятий и соблюдении техники их проведения. Если все делается по правилам, то можно добиться снижения болей и улучшения самочувствия женщины. В любом случае перед проведением массажа необходимо проконсультироваться со специалистом.

Если проводить расслабляющий массаж матки утром и вечером — это поможет добиться снижения болей за счет устранения спазмов. Эффективным является использование древней массажной китайской техники Гуаша. Она способствует нормализации менструального цикла. С помощью нее можно решить и ряд других женских проблем. Его планирование падает на середину цикла, поскольку он предполагает проведение 5-10 процедур.

Следует избегать массажа тем женщинам, у которых менструальный цикл сопровождается сильной болезненностью и обильной геморрагией.

Видео: все, что важно знать о менструации

Можно ли делать массаж при месячных – вопрос, волнующий много женщин, ведь во время менструации организм получает большую нагрузку, и ограничения в плане физических нагрузок.

Ходить на массаж при менструации или нет – может определить только лечащий врач, который знаком с особенностями месячных конкретной женщины. И, если все в порядке, то можно проводить лишь определенные виды массирования.

Можно ли делать массаж в критические дни

Если проводить массаж при месячных, то стоит понимать, что при массировании определенной части тела, к ней начинает активно приливать кровь, и, в некоторых случаях, это может усилить маточное кровотечение.

Более того, может значительно усилиться боль. Поэтому, нельзя делать медовые и баночные растирания. Противопоказания к проведению процедуры в любом случае должны определять доктор и массажист.

Точечный массаж

Во время менструации можно делать массаж точечного вида (акупрессуру). Массирующие движения, в таком случае, помогут избавиться от болей, окажут успокаивающий эффект и уменьшат кровотечение.

Такой массаж во время месячных можно делать и самому, несильно надавливая на точки около копчика и крестца. Но, если вы не знакомы с тонкостями его проведения, лучше проконсультироваться со специалистом.

Массаж Шиатцу

Это тайский массаж, который также относится к классу точечных. Он эффективно снимает боль, облегчает течение «менструальных дней». Массируется точка, находящаяся в 5 см. выше пупка.

Проведение такого массажа помогает снять боль всего спустя 10 минут после начала сеанса. А если массировать голову по этой технике, то можно избавиться и от мигреней, которые нередко сопровождают месячные.

Массаж спины

Чтобы снять боли в пояснице, можно проводить массирование области нижней части позвоночника, где сосредоточены все крупные сосуды половых органов. Процедура проводится лежа на животе, с помощью руки, согнутой в кулак.

С ее помощью делаются круговые надавливания на спину. Спустя 5 минут необходимо отдохнуть, и повторить процедуру еще 2 раза через каждые 10 минут. Такой массаж спины нельзя выполнять в других техниках.

Антицеллюлитный массаж

Если женщина постоянно занимается спортом и следит за своей фигурой, то она обязательно будет проводить антицеллюлитный массаж. Целлюлитом страдают многие, но специалисты не рекомендуют проводить манипуляции, направленные на борьбу с ним, во время месячных.

Все дело в том, что во время менструации, у многих женщин в организме скапливается жидкость, которая приводить к отечности. Поэтому, процедура попросту не принесет никакого результат в плане борьбы с целлюлитом.

Но, если выполнят антицеллюлитный массаж, то можно значительно снизить отечность той или иной части тела. Такую процедуру нельзя выполнять лишь в том случае, если кровотечение очень сильное.

Как необходимо выполнять:

• Все растирающие и массирующие манипуляции должны быть несильными;
• На область поясницы нужно надавливать только пальцами;
• Кожу можно слегка разогреть, после чего выполнять более интенсивные движения;

Самомассаж матки

Ни один доктор не сможет понять и прочувствовать ощущения женщины во время месячных. Поэтому, многие дамы нередко сами проводят массирование матки. Причем, самостоятельное влияние на определенные точки организма очень часто приносят положительный эффект, но нужно выполнять все процедуры максимально аккуратно.

• Около матки все массирующие движения должны быть максимально легкими, круговыми;
• Вначале нужно положить в 2 носка по теннисному мячу;
• Лечь на спину, уложить эти носки около поясницы, с каждой стороны;
• Вначале пару минут полежать на шариках, затем начать двигаться на них вперед-назад;
• Далее сеть на колени, длительное время массировать внутреннюю область бедра;
• Затем необходимо пощипывать эту область и систематически гладить.

Очень важно в процессе самостоятельного массирования тела следить за своими движениями. Все манипуляции должны расслаблять вас, иначе можно спровоцировать не только боль, но и усиление кровотечения.

Требования к проведению расслабляющего массаж

Массаж лица, как и любой другой при менструальном цикле, должен проводиться с четким соблюдением всех правил, а также рекомендаций доктора. При этом, важно не массировать область, которая сильно болит.

Самый оптимальный вариант – растирание, которое начинается c живота, и потом постепенно продолжается в области спины, рук, ног, затем лица, головы и других частей тела.

Основное требование к проведению расслабляющего массажа при месячных – его безопасность и аккуратность. Запрещены любые техники, предполагающие резкие и сильные движения и надавливания.

Каждый сеанс по время месячных должен завершаться легкими поглаживаниями массируемой области. В зависимости от ощущений, можно проводить процедуру более интенсивно.

Важно! Проводить любой вид расслабляющего массирования стоит только тогда, когда кровянистых выделений станет меньше! Чтобы уменьшить трение, рекомендуется использовать специальное растирающее масло, но его нельзя растирать слишком резко, как при проведении процедуры в период «без месячных».

Практически все люди относятся к массажу, как к безвредной процедуре, которую можно проводить практически в любом случае, при любых заболеваниях. Но, во время месячных его неправильное выполнение может серьезно навредить организму.

Если проконсультироваться со специалистами и доктором, никаких негативных последствий проявиться не должно.

Физиологические изменения в организме женщины, происходящие во время накладывают ряд ограничений , в том числе и на массаж. Особенно это актуально при прохождении курса массажа. Девушки постоянно задаются вопросом о том, можно ли делать массаж при месячных в этом случае? Специалисты рекомендуют женщинам сверяться с особенностями своего и не планировать процедуры за несколько дней до наступления и после завершения месячных. Если отложить занятия нет возможности, и для женщины характерны скудные кровопотери, то массаж разрешается делать в области, расположенной как можно дальше от живота (шея, плечи, руки, стопы).

Читайте в этой статье

К чему может привести массаж во время менструации?

Во время процедуры массажа усиливается приток крови к той области, которой занимается массажист. Поэтому дополнительное воздействие на зону спины, таза и живота способно вызвать . Кровь приливает к матке и лишь усиливает женщины. Запрещены в этом случае и такие разогревающие виды массажа, как медовый и баночный.

Антицеллюлитный массаж во время месячных

Большинство женщин, активно занимающихся своей фигурой и подготовкой к пляжному сезону, сомневаются в том, можно ли делать антицеллюлитный массаж при месячных. Некоторые специалисты не запрещают процедуры, направленные против борьбы с целлюлитом и лимфодренаж. Однако во время менструации подобный массаж может оказаться безрезультатным и женщина зря потратит деньги. Это связано с излишней отечностью тела на время менструальных выделений. Поэтому вся жидкость, которая скопилась под кожей выйдет после окончания месячных сама по себе.

Польза массажа во время менструации

Даже при всех наложенных ограничениях на массаж с помощью него можно облегчить у некоторых женщин. Точечный массаж во время месячных при правильном воздействии снижает боль. Такая массажная техника, как Шиацу предлагает аккуратно массировать точку, которая локализована на расстоянии трех пальцев ниже пупка. Во время острой боли достаточно воздействовать на нее в течение 5 минут. Другой точкой считается область на внутренней стороне лодыжки. Для ее обнаружения необходимо прижать ладонь с внутренней стороны лодыжки так, чтобы мизинец оказался у самого основания. Место для воздействия будет как раз на указательном пальце. На эту зону необходимо воздействовать большим пальцем на протяжении шесть секунд через каждые две минуты. Такой массаж должен идти не менее 25 минут.

Даже если женщине не удастся правильно определить расположение энергетической точки простое массирование области лодыжки даст небольшой отток крови от матки, облегчив болевые спазмы. В этой области находятся крупные кровеносные сосуды, способные сконцентрировать вокруг себя большую часть крови.

Эффективный самомассаж в период менструации

Разбираясь в том, можно ли делать массаж при месячных самой себе, ответ будет положительным. Причем некоторые виды массажа более эффективны при самостоятельном воздействии на определенные точки. Так как никакой массажист и врач не сможет чувствовать ощущения от прикосновений лучше, чем сам человек.

Варианты массажа:

1. Делать массаж легкими круговыми движениями по часовой стрелке в области матки. Руки лучше предварительно разогреть.
2. Перед началом процедуры необходимо подготовить 2 теннисных мячика и каждый из них поместить в носок. Далее, лечь на спину, поместив эти мячики в область поясницы с обеих сторон. Сначала нужно несколько минут полежать на них, а потом движениями корпуса вперед и назад скользить на мячиках.
3. Сесть на колени и сделать массаж на внешней стороне бедра. Для это можно гладить и пощипывать массажную область.

Главное, в массаже не только следить за воздействием массажиста, но и обеспечить полное расслабление клиента. В противном случае даже массаж ступней во время месячных может заставить женщину испытывать неудобства и болезненные ощущения. Поэтому отвечая на вопрос о том, можно ли делать массаж при месячных нужно учесть большую роль индивидуального фактора.

Особенности массажа во время менструации

• Все воздействия должны быть щадящими и неинтенсивными.
• Для проведения процедуры лучше взять масло или крем, чтобы снизить трение.

Виды массажа, помогающие легче пережить менструацию

Чтобы ликвидировать болевые ощущения во время месячных и уменьшить спазмы, стоит запланировать расслабляющий массаж матки утром и вечером за три дня до прихода менструации и через такое же количество дней после завершения процесса. Подобным эффектом обладает древняя китайская техника массажа Гуаша, нормализующая менструальный цикл и решающая ряд других женских особенностей во время или месячных. Запланировать этот массаж нужно на середину цикла, так как он проходит в 5-10 процедур.

Даже если месячные проходят безболезненно и не отличаются обильными кровопотерями, перед любой процедурой массажа рекомендуется пройти консультацию у эксперта в этой области.

Похожие статьи

Бесспорно лишь то, что во время менструации женская половая сфера более уязвима для инфекций. ... Что касается солярия и массажа поясничного отдела, а также аппаратного похудения, то их тоже стоит избегать, но по иным причинам.

Не стоит забывать о гормональной перестройке женского организма во время менструации. ... Массаж во время месячных не является жизненной необходимостью, и пациентки должны при погоне за красотой думать о...

Что провоцирует развитие подобных состояний, почему они так четко связаны с менструациями? ... Самомассаж и массаж, особенно шейно-воротниковой зоны, головы. Рекомендуем прочитать статью о питании во время месячных.

Современная женщина активна и мобильна, она следит за своим внешним видом, фигурой и здоровьем. Использует свободное время для посещения фитнес-клубов, массажных салонов, косметолога. Ей нужно много всего успеть и при этом оставаться цветущей и привлекательной.

Совместить массаж и цикл

Дисгармонию в ритм жизни может вносить менструальный цикл. Особенно для тех, у кого обильные месячные с нешуточным болевым синдромом. Можно ли делать массаж при месячных – вопрос, актуальный для многих.

С одной стороны – не хочется прерывать уже начатый курс процедур, а с другой – нет желания причинять вред здоровью.

Для начала вспомним самые популярные виды массажа:

• общий;
• антицеллюлитный;
• спортивный;
• лечебный.

Любой массаж при месячных, из вышеперечисленных, традиционная медицина не рекомендует.

Массировать спину, поясницу, бедра, живот в критические дни противопоказано из-за усиления притока крови к органам малого таза, что приведёт к усилению кровотечения.

Или всё же можно?

Отдалённые от центра участки тела массировать можно. Не усилит менструации мягкое воздействие на:

• верхние конечности (предплечье, плечо);
• дальние отделы ног (стопы, голени);
• воротниковую зону спины;
• лицо;
• кожу головы.

Косметические процедуры

Полностью отказывать себе в визите к косметологу не стоит. Нужно всего лишь избегать чрезмерных воздействий.

Например, в антицеллюлитном комплексе применяются процедуры, которые сложно назвать мягкими. Поэтому от баночного массажа, обёртываний, втираний биологически активных веществ лучше воздержаться.

Можно больше внимания уделить кистям, стопам и лицу, верхней части спины. А пропущенный сеанс по борьбе с целлюлитом наверстаем позже.

Массажный кабинет

К хорошему массажисту без предварительной записи попасть сложно. Пропускать приём из-за элементарной физиологии досадно.

Наиболее оптимальным было бы заранее учитывать прогнозируемый срок наступления регул и не планировать никаких процедур на этот период. Но если уж вышло так, что совпало, то отменять визит не стоит.

Нужно предупредить массажиста о нюансах своего состояния и расслабиться.

Даже если с антицеллюлитным массажем придётся несколько дней подождать, то можно порадовать кожу лица и шеи, дать отдых и расслабление ногам, рукам, плечам и верхней части спины.

Исключения из правил

Некоторые женщины не желают нарушать устоявшийся ритм жизни. Они ходят на массаж во время месячных, посещают фитнес. Это, конечно, их решение, но если месячные необильные, скудные, то полностью от удовольствий для тела можно не отказываться. Но снизить их активность всё же стоит.

Косметологи, рекомендующие антицеллюлитный массаж, утверждают, что можно не прерывать курс, если кровотечение скудное или это завершающие дни менструации. Женщине, которая ощутила результат от процедур, очень тяжело отказаться от них даже временно.

Если принято решение продолжить сеансы несмотря на месячные, предупредить специалиста необходимо – он подкорректирует программу.

Возможные сложности

Уважающие себя и свой труд массажисты, серьёзно подходят к таким ситуациям. Иногда с большей ответственностью, чем сами женщины. Они знают о вероятных последствиях и не хотят проблем ни клиентке, ни себе. Проще отказаться от небольшого разового заработка, чем испортить здоровье человека.

Бывает, что женщины умалчивают о менструации, не желая прерывать курс. Некоторые представительницы прекрасного пола просто не придают значения своему гинекологическому статусу. А если возникают осложнения, то обвиняют не себя, а мастера.

К тому же клиентка, принимающая массажные процедуры в критические дни, испытывает дискомфорт, не может расслабиться, переживает из-за возможных неприятных «сюрпризов» от своего тела.

Если специалист предупреждён об особом состоянии женщины, он ознакомит её подробно со всеми рисками, перенесёт курс или выберет облегчённый вариант исполнения.

Болеутоляющий массаж в критические дни

Есть разновидности массажа, которые снимают болевой синдром и спазмы при менструации. Женщины, для которых такая проблема актуальна, могут попробовать китайский традиционный точечный массаж или японский шиацу (что в переводе на русский язык означает «надавливание пальцем»).

В основе шиацу лежит физическое воздействие (надавливание) на определённые точки организма. Эти активные места находятся в области срединной линии живота, на подвздошных костях, в пояснично-крестцовой области, на внутренней поверхности голени.

Первые сеансы должны проводить квалифицированные мастера. Они же дадут рекомендации, как не навредить здоровью и сохранить его в полной мере. Начинать его лучше за пару недель до наступления менструации. При хорошей переносимости, можно делать и непосредственно во время ее.

Методика хороша тем, что можно снимать боль при месячных самостоятельно. Но только после того, как будут получены подробные рекомендации от специалиста.

В наших руках всё: жизнь, здоровье, процветание. Главное – слушать себя, своё тело, ухаживать за ним и заботиться о красоте и здоровье. Менструация – физиологическое явление. Она не должна останавливать жизнь, но может иногда вносить небольшие коррективы.