Время чтения: 7 минут

Из статьи вы узнаете: последствия игромании, как выявить игровую зависимость; что делать, чтобы помочь близкому самостоятельно; как развивается зависимость; тест на определение зависимости.

Игровая зависимость довольно сложная тема для обсуждения. Потому что в большинстве своём люди не замечают серьезности проблемы, пока не достигнут разрушительных последствий во всех сферах жизни.

Только близкие люди, живущие рядом с человеком, страдающим этой привязанностью, а далее и зависимостью, начинают отмечать изменения. Например, негативное влияние компьютерной зависимости на социальные качества человека: дружелюбие, открытость, желание общения, чувство сострадания.

Что происходит, когда появляется зависимость от игр?

При выраженной компьютерной зависимости человек деградирует, он теряет социальные связи и ориентиры. Он все меньше работает (ищет работу) или учится. Перестает выполнять социальные обязанности. Начинаются серьезные проблемы на работе и в семье. Очевидная отчужденность «игроманов» делает их непривлекательными, что в свою очередь, усугубляет конфликт с внешним миром.

Однако, даже такие последствия отрицаются и оправдываются самим зависимым, а близкие, из любви, все надеются на его благоразумие.

Сам игрок объясняет себе свою зависимость разнообразными алиби:

• игры развивают логику, внимание и мышление,
• компьютерные игры познавательны,
• я же дома, а не с соседом у гаражей пиво пью,
• я отыграюсь и перестану,
• так я отдыхаю и справляюсь со стрессом,
• и многое другое, что вы слушаете в качестве оправдания.

Повторюсь.

Как при большинстве психических заболеваний, именно окружающие первыми замечают изменение характера и поведения близкого. Убедить же самого игромана в том, что он злоупотребляет, очень сложно.

Как выявить игровую зависимость?

Первый шаг в решении — это осознание патологической зависимости. Очень важно позитивно настроить зависимого на визит к психотерапевту, иногда для этого можно придумать предлог в виде психологического тестирования. Всю остальную работу вы можете смело доверить профессионалу.

Как правило, компьютерной зависимости подвержены люди, которые не уверены в себе, испытывают трудности в общении, неудовлетворенность жизнью, имеют низкую самооценку. Уже после первого сеанса у психотерапевта игроман начинает более критично воспринимать свое пагубное пристрастие.

Характерными особенностями зависимостей различного типа являются:

• синдром абстиненции,
• стремление заполучить объект зависимости,
• поведение, направленное на приобретение объекта зависимости,
• снижение критического отношения к негативным сторонам зависимости,
• потеря интереса по отношению к социальной стороне жизни, внешнему виду, удовлетворению других потребностей.

Основное — нет критики к себе. Человек не видит, что с ним творится!

Стадии развития психологической зависимости от компьютерных игр

Каждая стадия имеет свои симптомы. Все стадии неизбежно прогрессируют. Если ничего не делать, то привязанность приобретёт характер одержимости и болезни.

Ситуативная игра. Человек увлёкся игрой, но может от нее отказаться, если того требует ситуация. Играет, когда есть свободное время, когда кто-то предлагает или в компании ради конкуренции.

Эпизодическая игра. Человек иногда проводит время за игрой. В собственной иерархии ценностей все больший приоритет он отдает играм. Стремится проводить больше времени за компьютером, но еще не отрицает значимость других областей жизни.

Систематическая игра. Желание проводить время за компьютером становится настолько сильным, что начинает мешать повседневной деятельности, личным и деловым отношениям. Игра выходит в приоритет. Есть угрызение совести за потраченное без игры время впустую.

Зависимость . Игра становится «хозяином» жизни человека. При попытках отстранить его от компьютера, вы сталкиваетесь с проявлением агрессии или другими способами защиты пространства игры. Здесь человек несет серьезные потери в разных сферах жизни. Не видит при этом проблемы. Не признает ее. Отрицает.

Как решить проблему с игровой зависимостью самостоятельно?

Если вначале вы пробуете решить эту проблему самостоятельно, без психотерапевта, то вам помогут эти советы:

• Чаще приглашайте в гости его приятелей,
• Позаботьтесь о снижении скорости интернет-провайдера. Это будет раздражать. В конце концов, играть станет скучно и захочется отключить компьютер.
• Организуйте встречу с парой друзей «по игре». Скорее всего, в живом общении они разочаруют его.
• Составьте расписание общего пребывания в сети, определите лимит времени, которое вы сможете проводить в интернете.
• С помощью специальной программы заблокируйте доступ к определенным ресурсам интернета.
• Установите правило: не пользоваться интернетом на работе, если в его служебные обязанности это не входит.
• Уезжайте на выходные туда, где нет интернета.
• Начните ремонт, который вы так давно откладывали.
• Не приносите еду за компьютер, даже если он просит. Не способствуйте усугублению болезни.
• Еда только на кухне и без гаджетов.

Подумайте, если супруг стремится ощутить свою значимость с помощью компьютерной игры, так ли все хорошо в вашей семейной жизни? Мужчине необходимо чувствовать себя сильным, и онлайн-игры дают ему эту возможность, делая его непобедимым воином, одним щелчком сметающим легионы врагов.

Не замалчивайте проблему, говорите со всеми об этом. Пусть все близкие начнут вам помогать.

Тест на интернет-зависимость (С.А. Кулаков, 2004)

Пройдите вместе со своим мужчиной этот тест на интернет-зависимость. Результаты станут для вас сигналом к действию.

Ответы даются по пятибалльной шкале: 1 — очень редко, 2 — иногда, 3 — часто, 4 — очень часто, 5 — всегда.

1. Как часто вы обнаруживаете, что задержались в сети дольше, чем задумывали?

2. Как часто вы забрасываете свои домашние обязанности, чтобы провести больше времени в сети?

3. Как часто из-за времени за игрой страдает ваше образование и/или работа?

4. Как часто вы проверяете электронную почту, прежде чем заняться чем-то другим?

5. Как часто вы отодвигаете на второй план неприятные мысли о своей жизни, заменяя их успокаивающими мыслями об интернете?

6. Как часто вы боитесь, что жизнь без интернета станет скучной, пустой и безынтересной?

7. Как часто вы раздражаетесь, кричите, если что-то отрывает вас, когда вы находитесь в сети?

8. Как часто вы теряете сон, когда поздно находитесь в сети?

9. Как часто вы замечаете свои слова «еще пару минут…», когда находитесь в сети?

10. Как часто вы предпочитаете находиться в сети вместо того, чтобы встретиться с людьми?

При сумме баллов 25-39 стоит учитывать серьезное влияние интернета на вашу жизнь. При сумме баллов 40 и выше, у вас с высокой долей вероятности интернет-зависимость, и вам необходима помощь специалиста.

Литература для чтения

• Москаленко В.Д. «Зависимость: семейная болезнь», Москва, ПЕР СЭ, 2002
• Свит Коринн «Соскочить с крючка: Как избавиться от вредных привычек и пристрастий», Спб.и др: Питер, 1997
• Юсуф Ибрахим Ахмед «Чатовая зависимость как психосоциальная проблема», Москва, 1991

Если вы чувствуете, что не справляетесь своими силами, обязательно обратитесь к психотерапевту, который работает с зависимыми. Я могу вам в этом помочь.

Мой муж - игроман. Раньше играл в казино, теперь - в карты, в каких-то подпольных заведениях. Мы женаты 15 лет, у нас две дочери, 14 и 6 лет. Муж играл всегда, но я не сразу поняла масштаб проблемы. В прошлом месяце сочинил фантастическую историю и заставил меня продать квартиру. Я, конечно, тоже виновата: поверила и отдала деньги. На эту квартиру я заработала сама и так глупо потеряла, мы фактически остались на улице. Десять лет назад я уже уходила от мужа из-за его зависимости, но старшая дочь очень переживала, вплоть до невроза с заиканием и голосовыми и двигательными тиками (они сохранились до сих пор, и это моя боль). Временами я хочу окончательно разорвать отношения, но боюсь не справиться с бытовыми и финансовыми проблемами, а главное - опять нанести психологические травмы детям. Думаю, я стала созависимой. Он хороший отец, хороший муж, признает свои ошибки, обещает все исправить... Но из-за его постоянных долгов и вранья мы растеряли друзей и родных. Как быть: развестись и полностью разорвать отношения или сохранить семью ради детей?

Сара, 37 лет

Сара, вы совершенно правы: ваша история - история созависимых отношений. Ваш муж должен признать проблему и пройти лечение, иначе ваши беды будут множиться.

Вы пишете, что боитесь не справиться с финансовыми и бытовыми проблемами, но ведь, насколько можно судить из письма, ваш муж - как раз источник ваших финансовых проблем. Что же касается детей, то ваш развод может оказаться для них меньшей травмой, чем хроническое состояние напряжения, в котором вы все живете. Потеря жилья, дружественных и родственных связей, предельная неопределенность будущего, отец, которому нельзя доверять, который обкрадывает и оставляет на улице, - все это травмирующая для детей ситуация, и вы ее вольно или невольно поддерживаете.

Если муж не примет решения вступить на путь лечения, вам придется сделать следующий шаг. Да, многое уже потеряно, но пока у вас и ваших дочерей есть возможность сохранить то, что осталось. Спасайте свою жизнь от дальнейших разрушений и защитите детей.

Задайте вопрос эксперту online

Содержание:

Проживание с зависимыми людьми под одной крышей становится серьезным испытанием для всех домочадцев вне зависимости от того, к чему больной испытывает нездоровое пристрастие. По мнению психологов лудомания (игромания) является не менее опасным заболеванием, нежели зависимость от наркотиков и алкоголя. Помочь мужу игроману можно, обратившись в специализированные лечебные учреждения. В клинике "Спасение" созданы все условия, чтобы помочь пациентам, оказавшимся под чрезмерным влиянием игры.

Игровая зависимость относится к проблемам социального характера. Психологическое пристрастие к геймерскому процессу считается серьезным психическим состоянием, и требует квалифицированной медицинской помощи. Согласно статистике специалистов более 10% мужчин подвержены игромании, и только 2% из этого числа нуждаются в лечении. Лудомания считается одной из самых актуальных проблем современности, способна нарушить жизнь многих семей.

В группу риска относительно предрасположенности к игровой зависимости попадают мужчины от 25 до 40 лет с низким уровнем самоконтроля и отсутствием навыков самоанализа.

Почему муж стал игроманом?

Если вы подозреваете, что ваш муж стал зависимым от игр, не спешите винить супруга, ведь лудоманию можно считать семейной болезнью. Одними из самых распространенных причин игромании называют:

• одиночество;
• ссоры в семье;
• невозможность реализовать себя в карьере;
• слабохарактерность;
• отсутствие хобби и увлечений.

Специалисты, занимающиеся проблемами игромании в наркологической клинике "Спасение", утверждают, что вылечить заболевание возможно.

Как понять что муж стал игроманом?

Чтобы приступить к конкретным действиям, вам нужно точно убедиться, что ваш муж - игроман. Определить зависимость можно по нескольким характерным поведенческим признакам.

• Частое неадекватное поведение, необоснованное никакими предшествующими событиями.
• Отсутствие контроля над временем.
• Отказ от выполнения обязанностей отца, супруга.
• Желание увеличить игровое время любой ценой, вплоть до увольнения с работы, отказа общения с друзьями, прочее.
• Апатия ко всему происходящему, помимо игрового процесса.
• Приступы агрессии и раздражительности при отсутствии возможности зайти в игровой аккаунт.

Если не предпринять никакие меры по устранению игорной зависимости, со временем у вашего мужа могут появиться не только психологические нарушения, но и реальные серьезные проблемы с физическим здоровьем.

Последствия игромании

У человека, страдающего игроманием, часто страдает аппетит, нарушается сон, наблюдается беспричинное увеличение массы тела. Что чувствует ваш супруг, часами просиживающий у компьютерного монитора или стойки игрового автомата в казино? Минимум сухость глаз, боли в спине, мигрень.

Победить игровую зависимость без помощи специалистов практически невозможно. Если вы заметили, хотя бы какие-то из перечисленных признаков игромании у своего супруга, не откладывайте обращение в специализированные медицинские учреждения. Психологи клиники "Спасение" дадут вам несколько грамотных советов, как убедить игромана пройти курс лечения для снятия зависимости, подарят больному мощную мотивацию для выздоровления.

Когда еще вчера любящий муж превращается в игромана, жить с родным человеком становится просто невыносимо. Но зависимость приносит страдания не только окружающим, но и самому мужчине, который понимает, что в его жизни что-то идет не так. Можно ли помочь человеку, попавшему в игровую зависимость? Да. Для начала нужно убедить больного в существовании проблемы, требующей немедленного решения. Далеко не каждый игроман способен признаться в своей зависимости даже самому себя, поэтому принятие проблемы - самый сложный и важный этап в лечении лудомании.

Как убедить мужа пройти лечение игромании?

Психологи наркологической клиники "Спасение" подготовили несколько советов, которые помогут вам склонить супруга к мысли, что игровую зависимость можно и нужно лечить, и чем скорее, тем лучше.

• Серьезный разговор. Попытайтесь донести до мужа, что то, что происходит сейчас, не является нормой, укажите супругу на последствия его поведения.
• Откажитесь от чувства жалости и не делайте для мужа никаких поблажек. Зависимость - болезнь, но она не освобождает мужчину от выполнения его прямых обязанностей.
• Отвлекайте мужа от монитора или мыслей о казино любыми способами.
• Постарайтесь найти для супруга более интересное занятие, чем игра.
• Не пытайтесь решить проблему игромании методом упреков и скандалов. Психологи доказали, что такая тактика не просто не поможет, но и дополнительно усугубит ситуацию.

Если зависимость еще не достигла своей критической точки, есть большая вероятность, что муж игроман самостоятельно решиться на лечение, постарайтесь подтолкнуть его к этому. У современных психологов есть множество методик, чтобы эффективно избавить человека от любой зависимости.

Как вылечить мужа страдающего игровой зависимостью?

Для каждого игромана, поступившего на лечение в наркологический центр "Спасение", разрабатывается индивидуальная программа восстановления, основывающаяся на таких факторах:

• возраст;
• стадия болезни;
• тип зависимости (компьютерные игры, социальные сети, азартные игры);
• психологическое состояние;
• физическое здоровье;
• личностные особенности.

Комплекс физиотерапевтических мероприятий направлен на восстановления неврозов, наступивших в результате игровой зависимости. Отсутствие физической зависимости к игре, как это бывает при употреблении алкоголя или наркотиков, несколько упрощает задачу специалистов, но не позволяет считать ее простой.

У лудоманов, находящихся на стационарном лечении в наркологической клиники, нередко случается состояние, схожее с абстинентным синдромом. Такая симптоматика объясняется изоляцией больного от компьютерных игр. Именно в этот период важно обеспечить для больного круглосуточное наблюдение, чтобы предыдущие результаты лечения не были напрасными.

Процесс лечения игровой зависимости подразумевает комплексное воздействие и методичную работу над всеми компонентами, расстройствами болезни:

• мыслительными;
• психологическими;
• физическими.

Во время игры в организме человека активно вырабатывается адреналин. Действие этого гормона схоже с наркотическими препаратами. Главная задача специалистов реабилитационного центра - помочь человеку переосмыслить отношение к себе и окружающим, научить его вырабатывать навыки самоконтроля и самоанализа, не позволяющие бывшему игроману совершить подобные проступки после выписки из наркологической клиники.

Срок лечения от игровой зависимости напрямую зависит от стадии заболевания, наличия противопоказаний, препятствующих реализации одной из предложенных методик, и определяется индивидуально для каждого пациента. В среднем, реабилитация занимает от двух месяцев до полугода.

ЮлияК

Здравствуйте, помогите, пожалуйста, найти в себе силы и начать новую жизнь. Мой муж игроман. Мне 27, ему 29 у нас ребенку 6 лет. Знакомы мы с мужем очень давно, еще со школы начали встречаться, я ждала его из армии 3 года, т. к. Он заключал контракт. После армии начали совместно жить. Играть он начал еще до армии, начиналось все с уличных игровых автоматах (ромашки, так их называли, куда бросали пятирублевые монет), затем пошли игровые клубы... После армии было затишье с играми, родился ребенок. Но затишье оказалось недолгим. По тому времени он работал заездами по две недели и что он делал во время вахты мне не известно. Известно стало тогда, когда денег становилось все меньше, а вранья все больше! Начались кредиты, о которых я узнавала только после того, как он их брал. Брал он кредиты и проигрывал эти деньги. Загнал себя в долги и нашел выход уехать на заработки в ту часть, в которой уже служил когда то. Зарплата там гораздо больше, сказал погасит тем самым свои долги. Я по тому времени не работала, т. Е осталась одна с ребенком, надеясь что он нас не бросит! Но не тут то было. Сбежав от одних долгов, он набрал других-уже там, находясь на службе в части! Нам денег не высылал... Как я в тот момент с ума не сошла незнаю. Вообщем устроилась на работу, начала кормить нас с ребенком сама. На его просьбы простить его конечно повелась, но на алименты подала. Он просил подождать, вот мол выплачу долги в части и буду вам помогать еще деньгами кроме алиментов. Контракт он заключил в 2014 на три года, из этих уже пройденых двух с половиной лет он помогает только пол года. И игры у него не закончились, дошло даже до того, что я подала на развод, нас развели с его согласия. И именно в этот момент он слезно клялся, что все таки все понял и осознал, что больше никогда не будкт играть, что очень боится потерять семью... Но на этом все и закончилось, на днях я узнала что он все равно играет... И жить с этим человеком нет больше смысла, ведь он не исправим... Описала не всю картину, но и так понятно наверное что за жизнь с игроманом, бывало что и из дома золото тащил и деньги все забирал... Вобщем ничего не измениться, не может человек жить нормально, а у меня нет больше сил все это терпеть! Были планы уже после того как он дослужит контракт, но все в пустую, он не стремиться ни к чему! Да и к тому же ни одну проблему, ни один долг здесь он не погасил и не решил... Человеку все равно на его жизнь, а при этом ребенку уже 6 лет. Я пыталась все это терпеть, прощала ради ребенка, но не могу больше... Как научиться жить без него, как начать новую жизнь? Ведь сама понимаю, что толку мало от него, ребенка сама все эти годы воспитываю, одни нервы от него да и только... Как перестать думать о нем и наконец подумать о себе... Как объяснить ребенку, что папа больше не будет с нами жить? Как не причинить боль ребенку всем этим? Извините за столь длинный текст, пыталась как можно четче описать суть проблемы. Помогите поверить в себя и начать новую жизнь, с ним жить больше нет никаких сил, да и доверее к человеку пропало напрочь... Заранее спасибо

ЮлияК, здравствуйте! Расскажите побольше о себе.
Какое у вас образование, вы работаете? Вы в состоянии сама себя обеспечивать и содержать своего ребенка или вы зависимы от кого-то, от чьей-то помощи?
Вы уже разведены, но все ещё живете вместе (не совсем поняла из вашего письма)? Вам есть куда уехать, чтобы жить отдельно от мужа?
Как часто муж бывает дома, он по-прежнему на вахте работает или уже нет? Сколько времени он обычно проводит с ребенком? Насколько плотно он участвует в воспитании? Насколько сильно ребенок привязан к отцу?

ЮлияК

Добрый день! У меня средне-специальное образование, последние два месяца не работаю, т. к. Сократили на работе. Пока финансово завишу от мужа, да мы разведены официально. Это была моя попытка уйти от него, но он вымолил прощение и просил дать ему последний шанс, клялся, что семья дороже и что он действительно все осознал и больше не будет играть. Увы, очередная ложь. Он на данный момент служит по контракту в Грозном, осталось служить до мая. Приезжает домой раз в пол года на месяц. С ребенком у него очень хорошие отношения, ребенок его очень любит и ждет. Да и у нас с ним было бы все прекрасно, если бы не эти игры и бесконечные долги и вранье. Живем мы на данный момент в квартире моей мамы. У нас была своя квартира, небольшая, но все же своя... Мне пришлось ее продать, т. к. Нечем было гасить кредит за нее. Кредит был взят на его имя, но в нем присутсвовали поручители- моя мама и его отец. Чтобы не подставлять близких я приняла решение продать квартиру и погасить долг, т. к. Уже был назначен суд по невыплоченому кредиту. Муж на тот момент уже служил по контракту и финансово на тот момент никак не помогал. Вообщем вот так мы и остались без крыши над головой из за его игр. На данный момент он мне финансово пока помогает, но чувствую что это не надолго, т. к. Участились случаи игр. Все мои разговоры с ним ни к чему хорошему не приводят, это все бесполезно. Он уже не может без этих игр, а я уже не могу так жить и постоянно ждать, что он все таки одумается. Пытались с ним говорить уже все и родители и друзья, на что он просто отмалчивается и все! Без него я прожить смогу, найду работу и как нибудь выживем, но очень сложно вот так взять и вычеркнуть человека из жизни... Тем более мы столько лет вместе и ребенок его очень любит и ждет с нетерпением когда папа приедет! Как не причинить вред ребенку, чтоб в будущем он меня не возненавидел за то, что отец не живет с нами? ! Я ни в коем случае не хочу настраивать ребенка против отца и никогда ничего плохого про него ему не говорю. Когда в последний раз муж просил прощения мы договорились, что это уже точно в последний раз и если он не в силах справиться со своей зависимостью, то мы расстанемся по хорошему! Последний наш разговор по телефону по этому поводу на том и закончился, что мы расстаемся. Но вряд ли он считает, что это действительно произойдет, но я намеренна решительно-закончить это все и начать новую жизнь, уже без него... Но остается столько вопросов, которые здраво осмыслить на сегодняшний день я самостоятельно не в силах, поэтому и обращаюсь за помощью к вам. С родными поделится не могу, т. К не хочется чтобы они переживали, ведь они считают что у нас все таки все наладилось, да и плакаться о своей жизни я как то не привыкла. Если сможете чем то помочь, буду очень признательна.

ЮлияК, если вы финансово не самостоятельны и зависите от мужа, то куда вы уйдете? На что вы будете жить? Если мужа не бывает дома, то чем он вам мешает? Стоит ли решать вопрос о расставании, когда вы не можете пока жить самостоятельно?
Для того, чтобы начинать новую жизнь, нужно иметь работу, собственные средства, которые позволят вам содержать себя, и жилье, где вы будете проживать с ребенком. Иначе все разговоры о том, чтобы начать новую жизнь, остаются только разговорами и ничем больше. Осуществить свои намерения вы все равно не можете, насколько я понимаю. Так что начинать нужно не с разрыва с мужем, а с собственного трудоустройства и поиска жилья. Только после этого имеет смысл что-то думать о том, чтобы расставаться с мужем.

Если вы разведетесь с мужем, это не значит, что он перестанет быть отцом ребенку. Так что ребенок вряд ли сильно пострадает, если он и так с отцом общается урывками, не видя его неделями. Отец будет его навещать и проводить с ним время, как делают любящие отцы после развода. Поскольку ежедневный быт ребенка на отца никак не завязан, то ребенок не пострадает, если вы, конечно, сможете обеспечить ему нормальное проживание и муж будет платить алименты. Чтобы муж эти деньги не проигрывал, пишут запрос в организацию, где он работает, чтобы бухгалтерия ежемесячно перечисляла сумму алиментов из зарплаты отца на ваш счет. Так интересы ребенка будут гарантировано защищены от игромании отца.

ЮлияК

Ирина Корнилова, да действительно вы правы, нужно начинать с себя, с собственного трудоустройства. А алименты он уже выплачивает, т. е. Отчисляет организация. И по поводу взаимоотношений отца и ребенка я все понимаю, но вот уже близиться очередной отпуск мужа и я не знаю как вести себя: пустить его вновь, чтобы он прожил этот месяц с нами, с ребенком... Или же все таки не пускать, но это уже окончательно расставит все точки в наших отношениях. При этом придется объяснить ребенку почему папа не живет с нами, если он приехал в отпуск домой. Если вновь пустить его к себе, значит опять простить и все вновь повторится...

ЮлияК, никто не обязывает вас, разведенную женщину, поддерживать со своим мужем интимные отношения. Жить в одном доме и быть мужем и женой - это две разные вещи.
Если вы планируете расстаться с мужем и не собираетесь строить с ним дальше семью, то вам все равно придется ребенку рассказать, что папа будет жить отдельно, а он с мамой отдельно. Какая разница в этот раз вы это сделаете или в другой? Вы уже разведены и будущего совместного не видите.
Но никто не запрещает отцу встречаться с ребенком и проводить с ним время. Так ведь?
Так и объясните ребенку, что папа на всю жизнь остается его папой. Только жить он будет отдельно - вам с папой так удобнее. Отношения с отцом ребенка вам имеет смысл наладить дружеские, если не хотите ставить своего малыша в положение, когда он окажется между двух огней и недоброжелателей - бывших мужа и жены. Бывший муж должен иметь возможность свободно приходить в гости к сыну или брать его к себе погостить. У вас с мужем должна остаться возможность диалога, чтобы договариваться на темы, которые касаются будущего и благополучия вашего общего ребенка. При этом личная жизнь у каждого из родителей может быть своя, независимо друг от друга.

ЮлияК

Ирина Корнилова, спасибо Вам огромное за уделенное мне время и за ваши разъяснения!

Стеклянный немигающий взгляд, всклокоченные волосы, «клацк-клацк» компьютерной мышкой... Картина маслом, но для моей семьи вполне стандартная - мой благоверный, виртуальный генерал, поглощен игрой. Вот уже год нещадно борюсь со своим главным врагом – ноутбуком с безлимитным Интернетом, который захватил все пространство, оставив меня наедине с телевизором и кошкой.

Стеклянный немигающий взгляд, всклокоченные волосы, «клацк-клацк» компьютерной мышкой... Картина маслом, но для моей семьи вполне стандартная - мой благоверный, виртуальный генерал, полностью поглощен игрой. Вот уже год нещадно борюсь со своим главным врагом – ноутбуком с безлимитным Интернетом, который захватил все пространство, оставив меня наедине с телевизором и кошкой.

А как все начиналось!..

«Доколе? – спросила у мужа на очной ставке и приготовилась устроить сцену из бразильского сериала. – Утром - комп, вечером - комп, постель не убрана, обои стоят в рулонах уже миллион лет, кухня без ремонта вся в лохмотьях... А когда мы в последний раз вообще разговаривали по душам? Я замужем или нет, в конце концов?»

«Я же наркотиками не балуюсь, не гуляю... Да и чем еще сегодня мужчины дома занимаются? Перед теликом на диване лежат? Книжки читают? Бред! Все мои знакомые проводят время по-другому. И вообще, не мешай, у меня тут война» – так представил мужскую позицию мой ненаглядный и снова погрузился во тьму.

В одиночестве начала клеить обои на кухне, варить борщи, жить своей жизнью, виня во всем себя – не справилась, разочаровала, перестала интересовать, никудышная жена... И в какой-то момент поняла: караул, семейная лодка разбивается о быт... Почитала форумы в Интернете – проблема, оказывается, намного масштабнее и серьезнее, чем я представляла. Женщины кричат о помощи. А итог – ссоры, развод, расставание. Нет, мужа надо срочно спасать, но как? В чем причина того, что мужчина уходит в мир игр и иллюзий, ведь он не был таким - я выходила замуж за живого человека, а не за робота. Попытаемся разобраться в этой ситуации.

Беда информационного общества

«Мы живем в мире, в котором Интернет и компьютерная техника стали легко доступны каждому. Нажал одну-две кнопки и ты – властелин виртуальной реальности. Это дарит много возможностей, но при этом у человека появляется серьезная компьютерная зависимость. Откуда она берется? Люди рождаются с потребностью в стимулах – эмоциях, звуках, впечатлениях, а Интернет и игры – это ведь их неиссякаемый источник, – объясняет практический психолог, член Европейской ассоциации транзактного анализа Светлана Комарова. – И вот мужчина приходит с работы, садится за компьютер и занимается поиском. Кто-то хочет выразить свой гнев в какой-нибудь "стрелялке", кто-то - спрятаться за игрой, чтобы его не трогали домочадцы, кто-то ищет новых впечатлений – в любом случае человек получает в виртуальной реальности то, что не умеет обеспечить себе в жизни. И в большинстве случаев это делается спонтанно, без осознания реальных причин».

Принято считать, что мужчины бегут в компьютер от семейных проблем, от проблем на работе, от жены, от детей, потому как там, в компьютере, - красивый мир. Мир, где он - главный, руководит армией, все его слушаются и подчиняются. Там нет проблем и забот, там все приветливы и милы, потому как движутся к одной цели – к победе.

Одним словом, компьютерная зависимость – страшное дело. И проблема заключается в том, что многими до сих пор она не признана заболеванием, хотя некоторые специалисты уже давно считают ее специфической наркоманией, вызванной техническими средствами. Проще говоря, поведение человека, зависимого от компьютерных игр, очень похоже на поведение наркомана. Самое сложное и неприятное в этой ситуации – то, что сам игрок в этом виде отдыха не видит ничего опасного и вредного. Однако в этот замкнутый круг вовлекаются все его домочадцы. На жену обрушивается целый ком переживаний – домашние дела полностью ложатся на ее плечи, дети остаются без присмотра, появляется чувство одиночества и беспомощности, ощущение женской непривлекательности, и все чаще появляются мысли о разводе...

Как правильно реагировать на зависимость мужа?

По мнению психолога Светланы Комаровой, для начала необходимо четко определить свои границы и свою ответственность, чтобы не развивать у себя так называемое созависимое поведение, то есть излишнее слияние, поглощение проблемой другого человека, желание его вылечить, исцелить, как будто это ребенок, требующий постоянного контроля и внимания. Так мы лишаем взрослых людей силы, возможности думать и принимать решения. Угрозы, шантаж, слезы, жалобы и истерики, скорее всего, напомнят мужчине его родителей или учительницу в школе и создадут еще больше соблазна "спрятаться" и искать положительные эмоции в Интернете.

«Есть такое эффективное упражнение - «граница», – делится секретом Комарова. – Надо представить себя как некоторое пространство участок, на котором стоит дом, цветет сад, где хорошо и комфортно. И потом я обычно спрашиваю: «Чем вы будете защищать свою территорию?» Далеко не все люди могут сразу представить себе забор. Многие говорят, что им и так хорошо, пусть соседи ходят. Но ведь нам нужно себя защищать. Нам нужно, чтобы другие люди, да и мы сами знали, где начинается чужая территория. Поэтому решение важных вопросов бывает полезно начинать с осознания своей границы. Просто представлять ее в виде забора или другого подходящего образа, который и защитит, и одновременно даст другому человеку право на свою территорию».

Наша женская ошибка – решать сам вопрос с позиции вины. В любой ситуации участвуют оба партнера. Если мужчина не выполняет договоренностей, он, конечно, поступает не лучшим образом. Но вот что с этим делать – решать женщине. Если ваш партнер в бизнесе нарушает контракт, возьмете ли вы его работу на себя? Вряд ли. Скорее будете обдумывать ситуацию и возможные выходы из нее. Так и здесь – решений обычно гораздо больше.

Психолог Комарова, например, считает, что женщина просто не должна на себе ничего тащить. Если у нее есть глубокое убеждение в том, что она заслуживает отдыха, расслабления, помощников – и то, и другое у нее будет. Основатель теории транзактного анализа Э. Берн писал, что все люди играют в игры и выделял трех главных героев – Спасателя, Преследователя и Жертву. Так вот, когда женщина берет на себя обязанности мужчины, она выступает в роли Спасателя. Мужчина же занимает позицию Жертвы. Так продолжается раз за разом, пока женщине не надоест, и тогда она переходит в позицию Преследователя, то есть начинает кричать, какой муж плохой. Чтобы разомкнуть этот порочный круг, вернее, треугольник, надо выйти из игры – перестать делать одно и то же и подумать над вариантами решений.

Можно ли вытащить их из объятий компьютера?

Конечно, изменения возможны лишь тогда, когда сам человек этого захочет. Мы, женщины, привыкли воспитывать, ведь материнская роль у нас в крови. Но в отношении мужчин мы часто берем на себя слишком большую ответственность – ответственность за жизнь взрослого человека. Первое, что необходимо признать, – то, что это проблема другого человека, пусть даже очень близкого и родного. И у него есть свои причины так поступать. «Женщине надо перестать винить себя в том, что происходит, и думать, что на ней лежит миссия "исцеления больного", – рассуждает психолог Комарова. – Да, проблема есть. Это факт. И это единственное, что можно признать. И наверное, я опечалю многих женщин, столкнувшихся с данной проблемой, но мы не в силах поменять другого человека. Мы можем только создавать пространство, возможности, чтобы ситуация поменялась, но что мужчина выберет – компьютер или реальную жизнь – решать ему».

Итак, дорогие женщины, отпускаем ситуацию, перестаем вкладывать в нее силы, эмоции, мысли и свое драгоценное время, занимаемся собой. Не вопреки мужу и не со словами "Ах, ты так, тогда я тебе покажу!", а для себя, для женской своей сути, для любви. Делайте то, что вам приятно, что дарит вам силы и наслаждение. Творите свою отдельную, самостоятельную жизнь.

А ведь действительно, когда мы знакомимся с мужчиной, то между нами не стоит компьютер. И как советуют психологи, нужно силой воли вернуть себе ощущение целостности и силы, найти себе дела по душе – спорт, йога, рисование – все, что угодно. И если нам, уже напитавшимся радостью и приятными моментами, захочется сделать что-либо для своего мужчины – нужно сделать это от души, не для того, чтобы его откуда-то вытащить, а для себя, чтобы подарить себе время рядом с ним. И при этом помнить, что у него всегда есть право на выбор. И если мужчина выбирает провести время с нами или предлагает помочь – необходимо сказать ему, что это здорово, что нам так приятно побыть с ним вместе.

Основные правила борьбы с заядлыми игроками

Не поддерживать зависимое поведение игрока. Если человек играет в онлайн-игры - «подсадите» его на игры одиночные. А если подсел на одиночные, то со временем они начнут ему надоедать, и человек будет играть меньше.

Азартно самой увлечься игрой, говорить все время об игре, чтобы муж не мог о ней даже слышать. С одной стороны, вы разделяете интересы любимого, а с другой – клин клином вышибают. К тому же мужчины с трудом переносят первенство кого бы то ни было, поэтому быстро теряют интерес к игре.

Не приносите еду за компьютер. Хочешь есть? Бегом на кухню в 19:00. Никто разогревать и приносить еду игроку не будет. Необходимо жестко соблюдать это правило.

- «Случайно» пролейте на его компьютер стаканчик чая. Способ рисковый и затратный, но действенный, если в доме нет никакой другой техники (если у вас есть свой ноутбук, то он будет изъят вашим благоверным).

Не прибегайте к упрекам и обвинениям! Это приведет только к агрессии и на долгое время обеспечит вам испорченное настроение.

Постарайтесь найти для себя интересы и развлечения, реализуйте свои детские мечты. Не воспринимайте совет жить своей жизнью буквально, а то какая уж тут семья. Помните, что его пристрастие к играм никак не влияет на вашу личностную и сексуальную привлекательность. Это не призыв срочно пускаться во все тяжкие, а лишь совет посмотреть на себя адекватно, а не глазами игромана.

Не выполняйте за мужа домашние дела – не нужно таскать мешки с картошкой, вкручивать лампочки и прибивать книжные полки. Все, что вы делаете вместо мужа, поддерживает его зависимое поведение, дает ему время и возможности играть и не задумываться ни о каких житейских проблемах.

Игромания- очень тяжелая болезнь, и если у вас есть дети, то ни в коем случае не делайте из компьютера культ – он только для работы, а не для игр.

Табу как последний аргумент. Самая крайняя стадия – не пользоваться дома компьютером вообще. А если взвоет о пощаде, например, почту надо проверить, так пусть проверяет на работе.

Приготовьтесь к тому, что отвыкание мужа от игр – процесс сложный и болезненный. Нужно запастить дьявольским терпением или уговорить супруга пойти к психоаналитику. И здесь есть два пути развития: либо он увидит, что его зависимость действительно ухудшает качество его жизни, либо сделает выбор в пользу игры, так как там спокойнее и безопаснее. А дальше вам решать, как обходиться с его выбором.

Наталья Павлушкина, для «Фонтанки.ру»