Чтобы получить диплом, который будет фактически подтверждать уровень Вашей профессиональной компетентности, выпускник должен провести тотальное исследование зафиксировать его в виде ВКР и защитить. Важно, чтобы дипломный проект соответствовал установленным требованиям.

На нормоконтроль и иные критерии, научный руководитель обязательно обратит внимание на объем. Если студент слишком сильно «раздует» тему или наоборот напишет материал слишком сжато, то ВКР не будет допущена до защиты. Как же найти ту самую «золотую середину»?

Каким должен быть оптимальный объем дипломной работы?

Каждая . Все они изложены в ГОСТах: ГОСТ 7.32-2001, ГОСТ 7.1-2003, ГОСТ Р 7.0.5-2008 и пр. В то же время все основные правила можно найти во внутреннем документе ВУЗа – методических рекомендациях. В этом файле указано как писать, что и где указывать, как оформлять и пр.

Требования для дипломной работы

Особое внимание следует уделить объему дипломной работы. В среднем, объем ВКР составляет 70-90 листов. Далеко не всегда студентам удается выполнить диплом с учетом данного требования, что чревато определенными сложностями.

Если объем дипломной работы меньше или больше заявленных требований, то научный руководитель вернет проект на доработку. Более того, ВКР не будет допущена к защите до тех пор, пока студент не восполнит все пробелы и не ликвидирует все замечания.

Можно выделить два основных фактора, оказывающих прямой воздействие на объем дипломной работы: дефицит и избыток информации.

Что влияет на объем дипломной работы?

При дефиците источников информации студенту сложно написать диплом, чтобы он набрал хотя бы минимальное количество страниц. В этом случае добавить объем довольно сложно. Более того важно не перегнуть палку. Ведь при пустословии, излишнем упоминании незначительных моментов, дипломная работа фактически засоряется.

При избытке информации объем диплома превышает установленные границы. В этом случае студенту предстоит переработать весь материал заново, упростить отдельные моменты, сократить количество страниц и пр.

Казалось бы исправить ситуацию возможно. Теперь осталось ответить на другой вопрос: «Как это сделать?».

Что делать при превышении объема дипломной работы?

Чем больше – тем лучше. Данное правило действует везде, кроме написания дипломной работы. При выполнении ВКР важно учитывать все требования и стараться избегать лишних деталей, не относящихся к выбранной теме и не раскрывающих ее суть.

Как оптимизировать объем информации?

Многие студенты не понимают, почему им вернули ВКР на доработку, ведь они так много написали. На самом деле, много – не значит качественно, лучше. В дипломной работе важно не просто указать все, что Вы нашли по выбранной теме, а отобрать самое важное, обоснованное и опираться на это, показать, как Вы научились искать и обрабатывать данные.

Чаще всего превышение установленного объема дипломной работы происходит из-за недостаточных знаний и умений, связанных с поиском источников информации. Данная ошибка в 90% случаев затрагивает теоретическую часть ВКР, так как именно в ней студент рассказывает все то, что нашел и изучил.

Чтобы оптимизировать объем ВКР, нужно придерживаться следующих правил:

• Не злоупотребляйте копированием и цитированием;
• Выделите главную мысль и кратко изложите ее;
• Определите роль того или иного фрагмента, возможно ли обойтись без него?
• В теоретической части отражайте только суть: тезисы, определения, методики, формулы и алгоритмы, которые нужны Вам при выполнении практической части исследования.

В некоторых случаях научный руководитель может допустить дипломный проект большего объема к защите. В этом случае будьте готовы, что комиссия задаст Вам пикантный вопрос: «Почему ваш проект не соответствует заявленным требованиям и превышает стандартный объем?».

Что делать, если объем дипломной работы меньше нормы?

Казалось бы, дополнить диплом несложно: взял пару моментов, включил их в проект и готово! На самом деле, с малым объемом ВКР сталкиваются студенты, которые выбрали сложную тему с дефицитом информации. В этом случае восполнить пробелы бывает крайне сложно.

При дополнении дипломной работы, главное – не переборщить. Не засоряйте ВКР излишней информации. Разбавить материал можно следующим образом:

• Дополнить выводы новыми аргументами, перефразировать их;
• Добавить мнение ученых по отдельным моментам, но при этом не злоупотреблять цитированием и копированием;
• Дополнить практическую часть аналитическими данными.

Независимо от того, по какой причине Вам довелось изменять объем дипломной работы, учитывайте, что соотношение глав и подпунктов должно быть примерно равным.

Помощь специалистов ОЦ Дисхелп

(3 оценок, среднее: 5,00 из 5)

В один момент, при выполнении какой-либо операции на своем мобильном устройстве, например, при попытке сделать фото, скачать файл или установить приложение, пользователь может столкнуться с появлением уведомления «Недостаточно памяти» на Android.

Ситуация весьма неприятная, ведь о каком-либо дальнейшем комфортном использовании телефона или планшета можно забыть – постоянное выскакивание сообщения просто не даст нормально работать.

В этой статье рассмотрим, почему Андроид пишет недостаточно памяти и что делать, чтобы исправить проблему с недостатком места на мобильном устройстве.

Почему Андроид пишет «Недостаточно памяти»

Почему система Андроид пишет «Недостаточно памяти»?

У мобильных устройств — планшетов и смартфонов, как и у компьютеров, есть накопители данных. Но даже несмотря на весьма большой объем встроенной памяти у современных мобильных устройств, она все же не безгранична и может закончиться. И когда это происходит, Android устройство выдает сообщение о том, что недостаточно места.

Что занимает много памяти на Android:

1. Видео . Видеоролики в высоком разрешении занимают очень много места;
2. Фото . 1 условный фотоснимок занимает намного меньше места, чем 1 видео, но ввиду того, что снимков делается очень и очень много, в конечном счете это может привести к дефициту памяти;
3. Временные файлы . Операционная система Android при работе создает множество временных файлов, которые не нужны и скорее всего никогда и не будут нужны, но при этом занимают весомое место. Аналогичная ситуация и с приложениями, они также генерируют много временных файлов. И чем больше приложений, тем больше мусора будет скапливаться на мобильном устройстве;
4. Приложения . Установка тяжелых приложений, в особенности это касается игр, может стать еще одной причиной, почему Андроид пишет «Недостаточно памяти»;

Как посмотреть сколько памяти свободно Android

Прежде всего стоит посмотреть, сколько всего памяти осталось на вашем Android устройстве. Для этого необходимо:

Недостаточно памяти Андроид: что делать для очистки системы

Итак, мы разобрались с основными причинами возникновения проблемы и вы, наверняка, уже догадываетесь, какая из них – ваш случай. Теперь разберемся с тем, что делать, если Андроид пишет недостаточно памяти.

Очистка памяти Android с помощью приложения

Первым, что следует сделать, если на Android недостаточно места — использовать специальную программу для очистки памяти.

В новых версиях Android по умолчанию уже имеется программа для оптимизации мобильного устройства. Ее ярлык можно найти на рабочем столе смартфона или планшета.

Если используется старая версия операционной системы или приложение отсутствует по какой-либо другой причине, то, если оставшееся место позволяет, следует установить приложение:

Как очистить память Android:

Удаление файлов Android вручную

В некоторых тяжелых случаях Андроид пишет «Недостаточно места в памяти устройства» даже при попытке установить «Мастер очистки» (если он не является предустановленной программой). Но проблема вполне решаема.

Можно просто удалить некоторое количество данных с телефона, планшета – стереть пару файлов видео или фото, удалить какое-нибудь приложение.

Удаление фото и видео можно произвести из галереи, приложения – из списка приложений, а тяжелые файлы – из менеджера файлов, который на рабочем столе подписан как «Проводник».

Инструкция по удалению кэша приложений:

Перенос данных на SD-карту или в облачное хранилище

Если удалять ничего не хочется, даже 1 малюсенькая фоточка – на вес золота, то и на этот случай есть решение: можно сделать перенос данных на SD-карту или в облачное хранилище, убрать их туда хотя бы на время очистки.

Лучший вариант – SD-карта. Если ее нет, то лучше купить SD-карту . В чем преимущество? Да в том, что в отличие от облачного хранилища SD-карта всегда доступна, не важно, есть интернет или нет. Ею можно пользоваться для быстрого обмена данными всегда.

Жителям мегаполисов, где хороший интернет доступен всегда и везде можно использовать облачные хранилища. Неоспоримым их преимуществом является то, что они бесплатны, не нужно ничего покупать, достаточно доступа к сети интернет. Советую использовать Google Диск , у которого также есть приложение .

Сброс системы

Со словами «Пропади все пропадом» можно сделать откат телефона до заводских настроек с помощь функции «Hard Reset». Слышали когда-нибудь фразу? «Начать все с чистого листа»? Например, в фильмах, или даже в жизни? Да? Ну так функция сброса телефона до заводских настроек поможет телефону начать все с чистого листа.

При выполнении функции Hard Reset все настройки будут сброшены, все данные – удалены. Останется лишь телефон с «голой» операционной системой.

Пожалуй, не буду писать о том, как активировать данную функцию, а то побаиваюсь, что меня закидают тухлыми яйцами за такие советы, особенно учитывая, что аудитория, интересующаяся вопросами очистки телефона – как правило не самые опытные пользователи.

Hard Reset — это крайние меры, если ничего не помогает!

Андроид пишет недостаточно памяти, хотя место есть

Бывают и такие ситуации, когда Андроид пишет недостаточно памяти, хотя место есть на телефоне или на карте памяти, что же делать в таком случае?

1. Можно воспользоваться старым дедовским методом и хорошенько стукнуть телефон об стол перезагрузить устройство, так как вполне возможно, что просто произошел системный сбой, ошибка;
2. Если на телефоне помимо встроенной памяти присутствует также SD-карта, то следует убедиться, что установка приложения или выполнение любой другой операции по передаче файлов, производиться именно туда, где есть свободное место;
3. Почистить кэш приложений Google Play и Google Service Framework, а также удалить обновления.
   

Объем встроенной памяти недостаточен Android

В завершение статье, если у вас все-таки остались какие-то вопросы или неясные момент, то советую посмотреть видео, в котором наглядно рассказано и показано, что делать, если объем встроенной памяти недостаточен в Android.

Надеюсь, данная статья была полезна и теперь вы знаете, что делать, если не устанавливаются приложения и система Android пишет «недостаточно места в памяти» на телефоне или планшете.

Большинство девушек в плане индикатора своей стройности используют весы: мол, 50 кг — это норм, а вот 53 — уже многовато.

Но, ориентируясь на такой показатель, вы упускаете нюанс строения тела. Ведь те же полцентнера могут выглядеть совершенно по-разному!

Игры веса

Что тяжелее: полкило мышц или полкило жира?)

Ну хорошо, вес одинаковый. Зато по объемам это будут разные величины! Вот для сравнения наглядный пример:

Как известно, мышцы тяжелее. Поэтому даже небольшой прирост мышечной массы может дать вам привес в 1-2 кг. Но при этом вы выглядите намного подтянутей и стройней!

А вот жир — легкий, но «пышный» . Жировые клетки наполняются жирными кислотами и разбухают. Увеличиваясь в объеме, они делают нас зрительно больше, толще, хотя на весе это может отражаться не так сильно.

Силовые тренировки и мышцы

Если вы регулярно занимаетесь в тренажерном зале, то это естественно, что ваши мышцы становятся плотнее, больше. Соответственно, вес тела может немного увеличиваться. Хотя, при дефиците калорий, как ни крути, прирост будет небольшой.

Многие девушки пугаются. Вроде занимаются, потеют, едят в меру, а тут бац, плюс два кг! В данном случае смотреть на вес — глупо.

Разумней будет делать замеры по объемам: бедра, ноги, талия, грудь, руки и т.д. Записывайте замеры каждые две недели, и тогда вы будете видеть реальный результат.

obese woman measuring her waist with a measuring tape against a white background

Кроме того, у вас всегда есть такой индикатор, как одежда! Да-да, именно она «подскажет», похудели вы или набрали.

И не стоит думать, что если вес на весах стоит, вы не худеете за счет жира. Здесь есть множество нюансов.

Похудение и жир

Жир уходит медленно. Чтобы «спалить» хотя бы килограмм, нам нужно потратить 7000 ккал.

Тем не менее, даже минус один несчастный кг с вашего тела — и оно уже начинает выглядеть по-другому.

В ходе похудения может задерживаться вода, жировые клетки на время могут заполняться жидкостью, вы можете набирать мышцы и т.д. Так что, не зацикливайтесь на весах, смотрите в зеркало.

Для сравнения вы можете сделать коллажи — и потом наслаждаться и мотивироваться своими же результатами!

В похудении важно терять жир, а не мышцы. Поэтому, если вы придерживаетесь определенной схемы питания и занимаетесь в зале, не акцентируйте внимание на весе!

Люди, недовольные своей фигурой, часто сталкиваются с тем, что масса тела уменьшается, а объемы остаются теми же.

Что же является причиной этого и возможно ли исправить ситуацию?

Что является причиной

Давайте попробуем разобраться, из-за чего может возникнуть такая проблема. Есть несколько факторов, не позволяющих объемам тела уходить.

Зачастую люди идут путем наименьшего сопротивления и для похудения выбирают лишь один способ (диеты или спортзал).

Для грамотного и невредного для здоровья решения вопроса с лишним весом следует совмещать правильное и сбалансированное питание с регулярными занятиями спортом.

Не следя за своим питанием, но посещая спортзал, вы можете получить обратный результат.

Так как из-за физических нагрузок происходит задержка воды в организме.

Проблема может крыться и в избытке воды в организме. Это происходит в зависимости от того, сколько соли вы потребляете.

Без соли прожить нельзя, однако ее избыток заставляет задерживаться воду в организме, что приводит к отечности.

Снизив количество потребляемой соли и повысив потребление чистой воды, гораздо проще избавиться от лишних сантиметров.

Также не стоит налегать на спиртное и сладкое. Они также способствуют задержке воды в организме.

Важно! В день следует выпивать по 1.5 – 2 л воды и потреблять 3 – 5 г соли.

требуют гораздо большее количество энергии, чем жир.

Следовательно, более накачанный человек сжигает калорий намного больше, чем человек с большим количеством жировой ткани.

Поэтому в начале пути к идеальной фигуре возможно долгое неизменение форм тела.

Они позволяют урегулировать работу сердца и помогают уменьшить объем мышечной массы.

В вопросе похудения не обойтись без налаженного метаболизма. Для этого нужно начать следить за своим питанием.

Лучший вариант – питаться маленькими порциями раз в 3-4 часа.

Ваш рацион должен обязательно включать в себя медленные углеводы и также быть насыщенным белками и полезными жирами.

Важно! Голодать – самый неверный выход из ситуации. Этим методом вы никогда не добьетесь нужного результата.

Правильно питаясь и занимаясь физическими нагрузками ни в коем случае нельзя забывать о здоровом сне.

При недосыпе человек не может получить нужное организму количество энергии и восполняет ее за счет пищи.

Без здорового сна невозможен и здоровый гормональный фон.

Важно! Человек должен спать не менее 8 часов в сутки.

Итоги

Каждый человек уникален, поэтому каждому необходим индивидуальный подход.

Причины, почему при уменьшении веса объем остается неизменным – несбалансированное питание, недостаток физических нагрузок и нездоровый сон.

Лишь избавившись от всех вышеперечисленных факторов возможно избавиться и от лишнего веса, и от лишних сантиметров.

Почему вес уходит, а объемы нет? Это вопрос, которым задаются многие люди, севшие на диету, начавшие заниматься спортом или пересмотревшие свое питание и выбравшие, по их мнению, оптимальный вариант. Что происходит? Почему вес уходит, а объемы нет? Многие обсуждают этот насущный вопрос. Диета не дает ощутимых результатов, походы в спортзал не приводят к заветной цели.

В чем причина?

Для того чтобы привести тело в порядок без потерь для здоровья, следует учитывать такие факторы.

Выбирая только один например, жесткие диеты, отзывы о которых обычно положительные, или только спортивные занятия, человек поступает неправильно. Необходимо комплексно решать вопрос лишнего веса и объемов. То есть действовать в двух направления: и сбалансированное питание, и регулярные физические нагрузки.

Здесь не упоминается о диете. Все потому, что правильно сбалансированное питание позволит держать вес в норме, не прибегая к изнуряющим диетам, после которых выпадают волосы, тускнеет кожа и слоятся ногти.

Да, в начале программы, направленной на похудение, можно прибегнуть к диетам, это поможет сдвинуть вес с мертвой точки в сторону уменьшения. Следует помнить, что экстремальная система питания не должна длиться более недели. От двух до семи дней. Также можно найти массу рецептов таких диет сроком до месяца, но не стоит забывать о здоровье. Кроме того, такая затяжная диета может спровоцировать еще больший набор веса со временем.

Налегая только на физические нагрузки, вы не избавитесь от лишнего веса. Вес не уйдет, но может и увеличиться. В случае со спортом происходит задержка воды в организме. При активной работе в спортзале жировая ткань трансформируется в мышечную массу. Не стоит удивляться, если через некоторое время, что в «нужных» местах подрастёт и объем.

Лишняя вода в организме

Почему происходит задержка воды в организме? Причина кроется в питании, а именно в том, в каком количестве употребляется соль.

Она необходима организму для кроветворного процесса. Она не калорийна. Но имеет свойство удерживать воду в организме. Излишки воды в организме - это отечность, следовательно, объем. Уменьшив потребление соли и увеличив потребление чистой воды, можно избавиться от лишних см. Кроме того, употребление алкоголя и сладкого также провоцирует скопление жидкости в организме.

Как вывести?

Как выводить жидкость из организма? Нужно потреблять достаточное количество воды в день без учета других жидкостей (чай, кофе, соки, супы). В день надо выпивать от 1,5 до 2 литров воды. Также стоит контролировать потребление соли (норма три - пять граммов соли в день). Также употреблять в пищу больше пряностей. Кроме этого, следует отказаться от газированных и сладких напитков, черный чай заменить на зеленый или травяной, меньше пить кофе. Также стоит употреблять в пищу овощи и травяные отвары, способствующие выведению воды из организма, отказаться от алкогольных напитков.

Посещение саун и парных поможет вывести лишнюю воду из организма. Контрастное воздействие холодной и горячей воды на организм сказывается очень положительно, улучшая кровоток. Оздоровительные массажи улучшают лимфоток, тем самым лучше выводятся излишки воды.

Эффективной может быть бессолевая диета. В идеале это полный отказ от соли. Конечно же, это довольно сложно. Поэтому соль в очень малых количествах разрешена. Длительность такой диеты составляет от 7 до 14 дней. Более длительное применение диеты крайне нежелательно. Такая диета противопоказана людям с пониженным давлением, тем, кто активно занимается спортом, и в летнее время.

Медикаментозный метод

Как выводить жидкость из организма при помощи лекарств? Медикаментозный метод вывода жидкости из организма подразумевает прием мочегонных препаратов. Их назначит врач после анализов в случае, если народных методов недостаточно. Популярные мочегонные препараты: «Фуросемид», «Диувер», «Гипотиазид», «Верошпирон».

Каждый из этих препаратов имеет свой индивидуальный механизм действия. Применять их можно только по рекомендации врача.

Мышцы и жир

Почему вес уходит, а объемы нет? Сейчас расскажем немного об анатомии человека. Тело человека состоит из кожи, органов, костей, мышц и жировой прослойки. По объему один килограмм жира в два раза объемнее, чем один килограмм мышц.

Мускулы при работе сжигают калории в разы больше, чем это происходит с жиром. Имея больше мышечной массы, человеку намного легче похудеть. Калории будут расходоваться быстрее и эффективнее даже во время сна. Вывод напрашивается сам собой: без правильных физических нагрузок и здорового питания не получится похудеть качественно и надолго. Имея по большей части жировую массу, а не мышечную, объемы долгое время не получится уменьшить.

Физические нагрузки

Как избавиться от лишнего жира? Нужны физические нагрузки, работа на кардиотренажерах, силовые упражнения. Правильный курс с целью перевести имеющийся жир в мышцы поможет подобрать тренер.

Существует два вида физических нагрузок: кардио и силовые. В зависимости от того, какая преследуется цель, нужно подбирать и тип нагрузок. Кардиотренажеры помогут улучшить работу сердца, увеличить объем легких и снизить объем мышечной массы. Силовые упражнения способствуют наращиванию мышечной массы.

Дробное питание

Необходимо заставить свой организм более активно сжигать калории, ускорить метаболизм. Для этого необходимо дробное питание. Это прием пищи маленькими порциями в течение дня с перерывом в три-четыре часа. Так организм настроится на правильную работу. Дневной рацион должен быть богат белками, а также «полезными» углеводами. Последние содержатся в злаковых и бобовых, ими богаты еще разнообразные фрукты (яблоки, груши и другие) и овощи. Эти продукты хорошо восполняют потраченную энергию. Ограничение в калориях приводит организм в состояние экономии собственных ресурсов, при котором потеря веса прекращается. Для того чтобы худеть, надо правильно питаться, а не голодать.

Вода необходима организму

Также нужно потреблять достаточное количество воды в день. Организм на 80 % состоит из нее. Вода увеличивает количество сжигаемых калорий, снижает аппетит, способствует выведению шлаков и токсинов, ускоряет обменные процессы в организме.

Активно занимаясь в тренажерном зале, потребление воды следует увеличить.

Сон поможет похудеть!

Немаловажно высыпаться. Не получая достаточное количество часов сна, организм будет восполнять их за счет еды, как следствие возникнет неконтролируемый набор веса. Гормональный фон при недосыпании ухудшается. Кортизон - гормон стресса. Сон уменьшает количество его в организме. Его избыток приводит к повышению уровня сахара и накоплению жира. Гормон серотонин, отвечающий за позитивный настрой, также вырабатывается во время сна. Недополучение его толкает людей на поглощение «быстрых» углеводов, которые также способствуют набору веса.

Мнение специалистов

Почему вес уходит, а объемы нет? Мнение специалистов таково: в зависимости от пола, возраста и строения тела для каждого требуется индивидуальный подход.

Если программа подобрана верно, похудение происходит по всем параметрам.
Причина, почему вес уходит, а объемы нет, - несбалансированное питание, соотношение поступающих в организм жиров, белков и углеводов. В рационе должны присутствовать «медленные» углеводы, насыщающие организм, нужно достаточное количество белковой пищи и еды, богатой полезными жирами.