Если вы счастливы, вы не будете гневаться и выливать отходы своего «несчастья» на окружающих.
Вы не будете чувствовать себя ущербной без мужчины, а значит, не будете навязываться, из всех сил стараться познакомиться с кем-то, вступать в любые отношения, лишь бы не быть одной.
Если вы счастливы, вы не будете пытаться заслужить любовь.
Мы не роботы! Не нужно заставлять себя и насиловать какими-либо правилами и ограничениями. Будьте счастливой! И спина сама выпрямится! И не захочется сплетничать и гневаться!
Не нужно себя муштровать и все себе запрещать! Нужно держать ориентир на счастье!
Состояние счастья — это не когда у вас что-то есть или будет или когда вы что-то достигнете или приобретете. Счастье — это когда вы ощущаете внутри себя согласие с тем, что есть. Вам хорошо с собой, вам хорошо с миром. Когда вы переживаете жизнь как счастье!
И это счастье невозможно разрушить или забрать у вас, потому что оно внутри! И оно с вами в любых обстоятельствах!
Чувствуете?
С таким счастьем вы никогда не уроните своего достоинства, вы можете погрустить, иногда поплакать, но никогда не впадете в жертву и не будете никому завидовать.
Нужно больше заботиться о своем счастье и искать то, что включает в вас счастье!
Исследуйте свое счастье! В чем оно?
В поцелуе ребенка, в семейном обеде в чистом и уютном доме …Или в чистом небе над головой, утреннем умывании, горячем чае в прохладные пасмурные вечера, а может быть, новом платье, сшитым своими руками или в ужине, приготовленном по новому рецепту.
Ищите то, что делает вас счастливой! И тогда вы перестанете завидовать! Ведь в основе зависти лежит только одно — НАМ КАЖЕТСЯ, ЧТО ДРУГОЙ ЧЕЛОВЕК СЧАСТЛИВ!
Когда вы счастливы, вам легко оставаться расслабленной, никуда не бежать, никому ничего не доказывать! Легко оставаться открытой.
Быть спокойной и сдержанной, если вы были, например, вспыльчивы и беспокойны!
Когда вы счастливы, вам легко ухаживать за собой
«Мое утро начинается с умывания, прически, затем – украшения и духи. Это стало ежедневным ритуалом. Естественно, это очень положительно сказывается на настроении, я стала больше любить себя и нравиться себе. А самое главное – я осознала, что хочу быть красивой не для кого-то, а в первую очередь для себя любимой. И это очень ценно».
Когда вы счастливы, легко ходить с расправленными плечами, не сутулиться!
«Я успокоилась внутренне, стараюсь, чтобы каждый день мой был самым счастливым в жизни и поэтому у меня нет необходимость злиться и раздражаться».
Вам не придется работать на износ, у вас будет работа или дело по душе! И вообще, в счастливом состоянии женские желания исполняются легко.
Вот, что написала одна участница :
«В 2005 году я закончила муз.академию и положила диплом далеко на полку, пообещав себе, что больше никогда не буду играть на фортепиано. И еще месяц назад я не знала, кем хочу быть и на какую работу выходить после декретного отпуска… Хотелось и семье уделять максимум внимания и времени, и быть чем то полезной обществу)) И вот недавно у меня „зачесались“ руки)) я сама захотела сесть за инструмент! Быстро купили пианино, и я поговорила с директором муз.школы, рассказала, что уже 9 лет не играла, но очень хочу вернуться в профессию, что полную ставку я не осилю, т.к. хочу больше времени уделять семье и...меня взяли!!! Все складывается, как я и хотела!!!»
Поэтому начните изучать свое счастье!
А если вы нуждаетесь в помощи, то уже в следующий понедельник я представлю свой новый бесплатный видео-курс «Счастливая и привлекательная: 5 простых шагов к себе»
Чтобы не пропустить подпишитесь на рассылку!
Татьяна Дзуцева
Вконтакте
Я определил утрату самоуважения как главную причину депрессии у женщин. Статья вызвала много откликов и вопросов. Сегодня поговорим о 3 причинах утраты самоуважения женщины.
Утрата самоуважения.
В исследовании «источники женской депрессии» более 5000 женщин, страдающих депрессией, внешне вовсе не производили впечатление людей, страдающих от утраты самоуважения.
Главная причина утраты самоуважения - отсутствие уважения в детстве.
Внешне они были приятны, общительны, они смеялись и разговаривали друг с другом. Но когда им представилась возможность выразить свои истинные чувства, сразу проявилась неуверенность в себе.
Например, одна из моих Клиенток, плакала на консультации целый час, пытаясь объяснить, что ее отчаянно терзает ощущение своей неполноценности. Когда сеанс подходил к концу, я спросил ее, делилась ли она своими чувствами с мужем.
Ее ответ мне был хорошо знаком: «Я замужем 8 лет, но мой муж не догадывается, что я чувствую себя ущербной».
Комплекс неполноценности — это тщательным образом охраняемый секрет, но всё же, женщины очень хотят, чтобы мужья открыли и поняли его.
3 причины утраты самоуважения женщины.
На самом деле таких причин гораздо больше, чем 3, я укажу самые главные, а Вы в комментариях добавите свои истории и мнения.
Причина первая «Я никому не нужна».
Самое страшное в жизни — это решить, что Вы никому не нужны.
Это правда.
Известно, что мужчина , ушедший на пенсию, зачастую неожиданно начинает болеть.
Одно только осознание того, что он больше не работает (никому не нужен), может ускорить процесс угасания.
Есть исследования, что мужчины , вышедшие на пенсию и уивердившиеся во мнении, что они больше не нужны, что у них больше нету цели в жизни, могут умереть через год-два.
Сравните — самые неуправляемые и агрессивные подростки — это разочарованные в себе и своих возможностях.
У женщин потеря самоуважения приводит к неменьшим по размерам последствиям.
То что раньше ценилось и считалось естественной женской работой, теперь стало предметом неуважения и даже насмешек.
Домохозяки стали предметом шуток, вплоть до грязного юмора и это уже не смешно.
Я знаю о чем я говорю, мы с женой уже несколько лет проводим бесплатные группы поддержки для мам одиночек. Так вот часто этих женщин бросали именно по причине того (о Боже!), что они все время занимались воспитание детей и уборкой квартиры.
Желание женщины полностью посвятить себя семье и дому воспринимается в обществе как недостаток ума и признак ущербности.
Везде — на телевидении, в журналах, газетах и интернете — вдруг появились проповедники идеи, что женщина становясь домохозяйкой, теряет свою личность и независимость.
Перед домохозяйками вдруг открылась страшная правда — «они не нужны».
Напишите в комментариях, а что Вы думаете на этот счет?
Причина вторая «Я не красавица».
Физическая привлекательность (или ее отсутствие) оказывает огромное воздействие на самоуважение женщины.
Роль «красавицы» в нашем обществе является одной из наиболее выигрышных.
Многим женщинам становится трудно отделить внешнюю привлекательность от общей оценки личности, поэтому женщина, которая считает себя некрасивой, наверняка будет считать себя менее полноценной в сравнении с другими.
Если вся культура общества подогревается сексом, то неудивительно, что красота поощряется, а ее отсутствие осуждается.
Например, бспокойство по поводу «я никому не нужна», в ситуации, когда после многолетнего брака муж уходит к другой (более молодой), может усилиться мыслями, что «я некрасивая, я уродливая» и именно поэтому меня бросил муж.
Все это усиливает самоуничижение и толкает женщину в пропасть депрессии.
Причина третья. «Я глупая».
Третья причина утраты самоуважения женщинами связана с интеллектуальными способностями.
Рассматривая умственные способности вцелом мы не найдем значимых различий между интеллектом мужчины и женщины.
Между тем, мужчины ценят свой интеллект выше, чем физическую привлекательность, для женщин, наоборот, красота стоит выше ума в течение всей жизни.
Среднестатистическая женщина предпочитает красоту, а не ум, потому что она знает, что среднестатистический мужчина видит лучше, чем думает.
Главная причина в детстве.
Отсутствие самоуважения у женщин встречается очень часто, и причины этого могут быть скрыты в раннем детстве.
Человек, которого в детстве не любили и не уважали в семье, никогда полностью не забудет своих переживаний (если только не перезапишет воспоминания с помощью специальных техник).
Так же как язык постоянно ощупывает пустоту на месте выпавшего зуба, мозг постоянно ищет свидетельства свой неполноценности.
Таким образом, ощущение неполноценности и ущербности в детстве, навязанные старшими, накладывают свой отпечаток на психику на всю жизнь.
В следующей статье, я покажу каким образом женщины спасаются от чувства неполноценности и как пытаются самостоятельно справиться с синдромом самоуничижения.
Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!
- Многие мои клиентки в последнее время заявляли в начале сессии. "Я за ним (муж, партнер) была как за каменной стеной". Уверен, Вы хоть раз слышали […]
- Мать Тереза однажды сказала о своем служении, что оно основано на ее вере в Христа. "Из-за того, что мы не видим Христа, мы не можем выразить ему […]
- Как развить память? Сегодня новая рецензия на книгу про классическую методику развития памяти. В книге "Развитие памяти. Классическое руководство по […]
- Сегодня представлю второй из 8 паттернов ограничивающего мышления – поляризованное (черно-белое) мышление. Опишу в чем проявляется черно-белое […]
- В сегодняшней статье предлагаю поразмышлять на тему уверенности в себе и ее связи с самооценкой. На чем она основана и на что влияет в жизни? Каковы […]
- Только что просмотрел видео на блоге "Метод Сильва" ответ на вопрос: "как достичь успеха в МЛМ бизнесе?" дочери Хозе Сильва - Лауры. Помещаю […]
- Сегодня представлю третий из 8 паттернов ограничивающего мышления – сверхобобщение. Опишу в чем проявляется паттерн сверхобобщения и как Вам следует […]
ЖЕНЩИНА с чувством СОБСТВЕННОГО ДОСТОИНСТВА
Как мы любим давать советы... Особенно такие, о которых не просят, которые и не советы вовсе, а так... Показать собственную значимость, приобщиться к теме. Я поэтому женские форумы не читаю. Там две темы в фаворе.
Вы себя не любите и где ваша гордость?
А действительно, где?
А вы знаете, что гордость - это не биологическое, а социальное чувство.
Чтобы у женщины была гордость, хотя правильнее, конечно, было бы назвать это чувством собственного достоинства, у неё в роду минимум 4 поколения должны относиться к женщинам, как к королевам. Воспитывать в строгости и безупречности, прививать хорошие манеры, учить уму разуму и никогда, слышите, никогда не унижать!
В её адрес не должно быть совершено никакого насилия. Ни разу. А к тому, что можно интерпретировать как насилие, например, давление в школе, грубость невоспитанного человека, должно быть сформировано правильное отношение.
У неё должно быть отношение к собственной жизни, как к высшей ценности.
А это значит, что никакого жертвования собой. Откуда это возьмётся у потомков людей, которым 70 лет вбивали в голову, что родина главнее всего?
Большинство современных женщин только в первом или втором поколении познают жизнь без лишений. Да что там в первом.
Многим ли сейчас знакома финансовая свобода?
Многие ли знают, что такое прийти с магазин и покупать, пусть даже продукты, не смотря на ценники и не задумываясь о бюджете?
На самом деле таких людей мало. А финансовая независимость - это один из пластов селф-платформы.
Пока женщина будет жить с мыслью о выживании, чувство собственного достоинства будет скромно стоять в стороне.
И не обязательно, чтобы её непременно били. Бить - это крайность. Можно и на очень приличной работе регулярно слышать пожелания "молчать в тряпочку". Нужно понимать, что вокруг нас точно такие же люди, с порушенными правами, смешанными ценностями, с прабабками в анамнезе, которые утром делали на живую аборт, а вечером шли к станку работать в ночную смену.
Потомки этих женщин тоже не знают чувства собственного достоинства и вообще достоинства человека. Если им случается встать выше других, они будут унижать, не осознавая.
Это счастье, если вы сейчас читаете и не понимаете о чем я. Значит, вам невероятно повезло. Цените это. Берегите, как бесценный дар!
Сегодня у большинства женщин нет чувства собственного достоинства, а есть "накрученная ценность", которая не поддерживается ничем, кроме пары пройденный женских тренингов и советами таких же усталых от жизни подруг. Такая женщина орёт сыну подростку: "Ты на кого, сволочь, рот открываешь" А потом она рассуждает, что нет нормальных мужчин. И не будет. Она только что своими руками одного загубила. Настоящее чувство собственного достоинства разлито в воздухе, как аромат стойких духов.
Человека, у которого оно есть, видно за километр.
Оно во всем. В манерах, в осанке, в уверенном спокойствии, в способности признавать ошибки и отвечать за них.
Я не хочу сказать, что женщину с таким чувством никогда не обидят. Просто она попытается разобраться и ответит так, как должна. Иногда адекватный ответ заключается в том, чтобы улыбнуться и просто обнять человека, которому наверняка также больно, как и тебе. И только забитые люди хотят непременно крови. Много крови. Унижения другого, да так чтобы ползал и никогда не поднялся. А пока не получается, хлопают дверьми так, чтобы слышал весь дом.
Вообще, воспитание чувства собственного достоинства начинается не с защиты себя, а с понимания, что при адекватном поведении тебе ничто не угрожает. Это можно назвать базовым доверием миру. Которого, опять же, у большинства нет, потому что адекватному отношению к миру нигде не учили.
Очень легко понять, есть оно или нет по умению не обобщать. Одна скажет после разрыва "мне не повезло, не сложилось, буду ждать другого". А вторая "ах так, да пошли они все".
Обобщение также говорит о том, что человек не знает, как поступить иначе.
Потом нужно учиться распознавать насилие. Физическое, эмоциональное, духовное, манипуляции, искажения. Учиться слышать и видеть, здраво оценивать людей.
И только, когда человек начинает чувствовать где и в чем на него оказывается давление, и способен оценить, что именно происходит. Это давление страха, боли, ответного унижения, потери контроля из-за каких то внешних обстоятельств - тогда он может начинать учиться выстраивать границы.
А у нас делают все наоборот. Вначале учат защищаться и нападать, формируют образ врага. Причём, близкого врага. А потом удивляются, что человек живёт в состоянии вечной войны с теми, кого по замыслу божьему должен принимать и любить.
А если говорить о терапии, стадии которой я, кстати, уже описала, то она должна начинаться с вопросов "кто есть я" За что я себя уважаю? Чем владею? Ради чего я живу?
Мне кажется, что у многих женщин что-то случилось с чувством собственного достоинства. Хорошие женщины считают себя "слишком" хорошими, и вместо того, чтобы побуждать мужчин к развитию и духовному росту, вдохновлять их на великие подвиги своей красотой и недоступностью, мы в считанные дни и недели готовы сдать свои позиции и сделать все, чтобы удержать рядом с собой мужчину.
Женщины согласны жить с мужчинами, которые не хотят заводить семью, потому что надеются, что "кто знает, однажды вдруг передумает". Женщины согласны быть "одной из", потому что сейчас "все так живут", "мужчины имеют полигамную природу". Женщины сами теперь играют в "альфасамок" и хищниц, пуская в ход чары внешней привлекательности, начиная отношения именно с этого, а потом жалуются, что "мужчины измельчали, нет нигде настоящих". Так зачем же мужчинам прикладывать лишние усилия, если им и так все дается. Что тут завоевывать, если "добыча" сама пришла и настойчиво предлагает себя в качестве исполнительницы желаний мужчины? Это не про всех женщин и не про всех мужчин, но такого, к сожалению, много.
Я понимаю, что среди читателей найдутся несогласные. И среди мужчин, и среди женщин. И самое удивительное, что среди женщин будут несогласные и недовольные...
Что выиграла женщина от возможности "завоевать" мужчину в современном мире? Что все мы выигрываем от быстрого физического сближения? Мне кажется, у нас даже культуры общения мужчины и женщины особой-то и нет, культуры свиданий нет, культуры ухаживаний нет. Понятно, что кто тут будет ждать два месяца (ужас какой! а если больше?))) без интимной близости, если вокруг там много легкодоступных вариантов для получения удовольствий. Я думаю, тут вопрос даже не в физиологии мужской или женской, а в том, куда мы направляем свою энергию.
Воспитание мальчиков в современном обществе не очень-то поощряет в нем проявление мужских качеств, по крайней мере, внутренних мужских качеств - ответственность, целеустремленность, решительность, сила духа, сдержанность в эмоциях, но волю в чувствах. Внешне да, образ рельефного мужского тела будоражит умы тысяч женщин, но удивительно, для чего мужскому телу столько мышц, если для многих они требуются только в тренажерном зале. Рубить дрова, строить дом, работать в поле, воевать в доспехах на полях сражения, работать физически на своей земле - среди молодежи не такой уж и большой процент занят в подобных мероприятиях, и самый простой способ ощутить свою мужественность - это физическая близость. И чем больше женщин, тем больше мужик. Хм... Мне кажется, что во всех нас заложено гораздо больше смысла.
Воспитание девочек в наши дни тоже оторвано от образа матери и жены. Соблазнительные хищницы, высокоинтеллектуальные стервы, "железные леди" и много чего еще популярно в современном мире. А если ты жена, мама и домохозяйка, то это не совсем "престижно". Ольга Валяева одна из первых стала говорить об этом в своих статьях и книгах (валяева.ру), и, конечно же, такие утверждения вызывают сопротивление. Я имею ввиду утверждение, что предназначение женщины в том, чтобы быть Женщиной, быть Женой и Матерью. А мы же за независимость боремся да и за то, что "я хочу реализовать себя в своем деле". Жена и мама - это не слишком достойное занятие для многих из нас... По-моему, звучит ужасно. И признаваться в этом не очень-то и легко.
Начиная отношения с физической близости, можем ли мы рассчитывать на то, что они продлятся долгие годы, что это про семью и детей, что это про совместный путь, что это про саморазвитие и про глубину? Возможно, бывают и такие истории, но они скорее про исключения, чем про правила. Проблема в том, что и запроса-то внутри нас такого нет - отношения на всю жизнь, семья до конца жизни и т.п. У кого-то есть, но в целом в обществе нет ценности семьи. Развестись, не прожив и года в браке, не дотянуть даже до пятого дня рождения вашего малыша, выйти замуж, но "если встречу кого-то лучше, уйду к другому". Где-то закралась системная ошибка, мне кажется. Что-то тут не так.
Понятно, что у многих из нас уже есть как есть. И дети, и разводы, и не первая семья. Но надо нам как-то больше этому внимания уделять, мне кажется. Учиться, развиваться, повышать уровень духовного развития. Начать каждому с самого себя, прежде всего, а не бросаться с обвинениями на партнера. Мне очень близка мысль, что в духовных обществах нет необходимости в психологах, потому что каждый живет по совести и внутренним высоким стандартам, необходимости во внешнем регулировании отношений нет.
Есть ли смысл стремиться к тому, чтобы партнер был один и на всю жизнь, чтобы первая близость случилась после заключения брака, я не знаю. Думаю каждому нужно решать для себя. Но я убеждена, что всегда есть смысл более осознанно подходить к созданию отношений, сначала побольше пообщаться, проводить наедине какое-то время, узнавать друг друга ближе, но не спешить прыгать в постель, пока не установилась более тонкая связь.
Физическая близость, безусловно, приятна, но без душевного контакта она скорее опустошает, чем придает сил. Удовлетворение потребностей физического тела вряд ли может быть высшей целью жизни человека, ведущей его к счастью и гармонии с самим собой. Тепло, любовь, дружба, поддержка, рост и развитие - это основы хороших и крепких отношений, а физическая близость - их часть. Но не наоборот. Это я так думаю, а вы, конечно же, имеете право думать как-то иначе. опубликовано
Дина Ричардс
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
Всем привет! Чувство собственного достоинства у женщины является фундаментом, на котором строятся отношения, как с окружающими, так и с собой. Это самоуважение, которое не позволяет другим плохо с собой обращаться. Почему-то принято в обществе путать и смешивать эти понятия с гордыней или высокомерием. Да, некоторые заигрываются и маскируют свои тревоги, комплексы. Но сегодня мы рассмотрим, что же на самом деле означает эта красивая фраза. А также узнаем, что необходимо сделать, чтобы стать более уверенной и устойчивой.
Компоненты
Давайте рассмотрим внимательней, что же входит в состав этой фразы «чувство собственного достоинства».
Ценность
Такой женщине не нужно постоянное подтверждение окружающих в том, что она привлекательна, умна, интересна, развита и прочее. Она любит себя, принимает такой, какая есть. А если какая-то черта характера перестаёт устраивать, или привычный тип поведения не даёт ожидаемых результатов – приступает к работе над собой. Потому что знает, что все внешние перемены в жизни начинаются изначально с внутренних изменений. Когда пересматриваются взгляды на жизнь, что-то осознаётся. Так что, даже если её оскорбить – она точно не будет переживать и верить в сказанное, так как знает и ценит свою личность.
Самостоятельность
Она умеет решать свои проблемы. Но при этом умеет и обращаться за помощью, если понимает, что с чем-то не в силах справиться. Она не вступает в отношения только потому, чтобы чувствовать защищенность, безопасность. Да, ей это также важно получать от мужчины, но в случае чего, в состоянии справиться самостоятельно с разными невзгодами. Так как чувствовать себя беспомощной точно не любит. Как и не ждёт прекрасного принца, который решит вместо неё все сложности.
Самодостаточность
Умеет быть в одиночестве. Не сбегая сломя голову куда-нибудь. А действительно умеет ещё и получать удовольствие от того, что находится наедине с собой. В случае необходимости прекрасно ладит с окружающими. И старается организовать свою жизнь так, чтобы был акцент на качестве, а не на количестве.
Если не будет рядом человека, с которым тепло и близко – будет одна до тех пор, пока не встретит того, с кем сможет и захочет строить отношения. И не только любовные или семейные. Если уж вы оказались рядом с такой женщиной, то будьте уверены в том, что важны для неё. Тратить время на тех, с кем не интересно и напряженно она наверняка не будет.
Подробнее о самодостаточности, можете .
Сила духа
Зависимая и неуверенная девушка, если с ней плохо обращаются, стремится завоевать расположение хорошим поведением. Она пытается сделать что-то такое, чтобы обидчик осознал свои ошибки и понял, насколько она хороша и прекрасна на самом деле, и перестал так вести себя с ней. Та же, которая имеет чувство собственного достоинства, не попадает на подобные манипуляции. Она наоборот, дистанцируется и старается минимизировать контакт с таким человеком, потому что знает, бессмысленно угождать и подстраиваться.
Интерес
Зрелая женщина с чувством собственного достоинства имеет хобби, и интерес к жизни. Она хочет узнавать новое, стремиться . Именно поэтому с ней есть о чём поговорить и никогда не бывает скучно. Она не жертвует личным временем, так как знает, что если не будет отдыхать, отношения в семье испортятся, да и на здоровье это также скажется негативно. Она не позволяет нарушать личные границы, ни свои, ни чужие. Например, некоторые пары в знак доказательства любви друг к другу заводят общую почту, страницу в социальных сетях или пароли. Это вызывает слияние, из-за которого потом становится рядом невыносимо, потому что сложно различить, где чьи желания, идеи и мысли.
Способы поднятия своего достоинства
Стоп манипуляциям
В психологии есть такой термин, перверзный нарцисс. Он характеризует человека, как манипулятора, стремящегося делать больно другим. Так как испытывает от этого удовольствие и наслаждение. Власть, контроль и ощущение всемогущества. Он любит играть, и не умеет сближаться, открываться, доверять.
Так вот, никто не застрахован от встречи с ним, и даже самые сильные духом личности могут попасть в ловушку. Особенно, если нарциссу удастся обнаружить слабое место своей жертвы. Но пугаться не стоит, справиться с ним, в принципе можно. По крайней мере, остаться с целой и невредимой самооценкой уж наверняка. , вы найдёте более подробное описание этого типа личности, а также методы, которые помогут защититься от него.
Развитие чувствительности
Прислушивайтесь к своим ощущениям, желаниям. Потому что, если вы будете их игнорировать, даже самые близкие люди со временем начнут это делать. Хотя бы потому, что не всегда будут в курсе того, чего вы хотите, а чего нет. Только мы ответственны за исполнение своих желаний и потребностей, никто не обязан этого делать вместо нас. Именно по этой причине развивайте чувствительность.
Спрашивайте себя хотя бы несколько раз в день, что в данный момент происходит с вами, чего бы хотелось. Перед сном анализируйте, чего произошло хорошего за день, что расстроило, а что наоборот, сделало счастливым. Будьте открыты в общении. Вернее, учитесь говорить прямо. Если что-то не понравилось – мягко и деликатно об этом скажите, не позволяйте ни себе, ни другим обращаться с вами так, как не нравится. Вы не обязаны страдать, терпеть и мучиться. Вы вправе прожить интересную и увлекательную жизнь.
Посмотрите вот эти 5 упражнений для развития чувственности , уверена они вам подойдут.
Уважение
Не поверю, что в мире есть человек, который не имеет ни одной малейшей причины на то, чтобы его уважали. Зато достойных личностей, игнорирующих и обесценивающих свои достижения просто масса. Характер и поступки не могут быть однобокими, только отрицательными. Существуют полярные качества, и даже маньяк-убийца, если, конечно, он не психопат, способен творить хорошее. Так что прекращайте думать, что у вас не выходит и что вообще, вы не такая способная, красивая, и прочее, как остальные. Вы – особенная.
Если не очень хорошо себя знаете – знакомьтесь, узнавайте ближе. И обязательно хвалите и цените. Вот прямо сейчас возьмите лист с ручкой, и выпишите 10 качеств, умений, которыми можете гордиться. А также 10 пунктов, чему бы хотели научиться. Только не просто что-то нереальное, а действительно то, чему наверняка уделите время и силы. И так выписывать каждый день на протяжении недели. Желательно эти листы держать перед глазами, как напоминание о вашей уникальности.
И, что очень важно – радуйтесь успехам и достижениям. Хвалить себя – не грех, и даже хвастаться. Главное, не переусердствовать. Ведь иначе для чего мы выкладываемся? Как мы получим признание, если другие не будут в курсе того, что мы хороши в чём-то?
Поиск причин
Важно исследовать и выяснить, с какого момента у вас ухудшились отношения с самим собой, когда вы поняли, что не так хороши, как другие, что не столь уверенны в своих силах. Может, в детстве родители не очень-то баловали вниманием, или не выходило от них получить похвалу. Может, в школе кому-то удалось настолько сильно вас ранить эмоционально, что вы закрылись, и стали позволять другим обижать вас. Мальчишки ведь проявляют симпатию в основном с помощью дразнилок, потому что пока не понимают, что такого следует сделать, чтобы их заметила понравившаяся девочка.
Зависимость
Если ощущаете, что зависимы от мнения окружающих, приступайте к работе над собой. Потому что каждый раз при общении вы будете «выпадать» в позицию жертвы. А это ну никак не поможет взрастить и развить уверенность, внутреннюю силу и устойчивость. Так вы рискуете всегда замалчивать напряжение и то, что не нравится. Перестаньте угождать другим, любовь и признание можно получить даже не отказываясь от своего «я». Более подробную информацию о том, как это сделать, вы получите, нажав на ссылку.
Завершение
А на сегодня всё, уважаемые читательницы! Подумайте, кто служит вам примером, и каждый раз, когда не будете понимать, как стоит поступить, фантазируйте, а что бы сделала в вашей ситуации эта женщина, которая точно обладает чувством собственного достоинства. Успехов вам и счастья!
Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина.