Схема движения ног в вальсе. Обучение вальсу

Самостоятельно, с нуля, без помощи профессионального педагога, опытного танцора или хотя бы человека, умеющего это делать, невозможно.

Но на самом ли деле это так? Современные люди располагают многим, что способно помочь им освоить то или иное занятие и при этом не покидать собственный дом. Речь идет об интернете, телевизионных панелях, смартфонах и других технических благах, делающих возможным дистанционное обучение.

Как танцуют?

Вальс отличает использование музыкального размера в три четверти. То есть каждый такт - это «раз, два, три». С выделением интонацией «раз».

В движении это выражается в том, что такт равняется трем шагам. В том, как вальс, освоить ритм - это самое главное. Без понимания размера и привычки отсчитывать внутри себя такты ничего не получится.

Каким бывает вальс?

Обычно люди, интересующиеся тем, как научиться танцевать вальс дома самостоятельно, не совсем точно представляют, что именно они хотят уметь исполнять.

Существует несколько разновидностей танца:

быстрый или венский;
медленный;
фигурный;
аргентинский или вальс в ритме танго.

Каждый из вариантов имеет собственные особенности, и перед тем, как научиться танцевать вальс, нужно четко понимать, какой тип движений хочется освоить.

Венский

Как правило, говоря «вальс», имеют в виду именно быстрый венский бальный танец. Он входит в программы соревнований, его танцуют в фильмах, этот вариант является самым известным среди не соприкасающихся с хореографией людей.

И он же - наиболее трудный. В этой разновидности танца 60 тактов укладываются в минуту. Перед тем как научиться танцевать вальс дома, а точнее начать этот процесс, есть смысл попробовать проговорить вслух размер с секундомером.

«Раз, два, три» должно прозвучать 60 раз за одну минуту, при этом нужно не сбиться и не потерять дыхание. Если все получилось - венский вариант танца можно смело осваивать, если нет - нужно начать с более простой разновидности.

Медленный

Его отличие от быстрого только в ритме, в этой разновидности танца 30 тактов, повторяющихся каждую минуту.

Для раздумывающих о том, как научиться танцевать вальс в домашних условиях, этот вариант танца просто идеален. К тому же после него легко осваивается знаменитый венский.

Фигурный

Этот танец отличает наличие дополнительных движений - махов ногами, припаданий на колено и прочего.

Если на каком-либо шоу, просто в вечерней программе в клубе, на сцене танцуется вальс соло, одним танцором, без партнера, то это именно фигурный тип.

Начинать обучение с этой разновидности не стоит, поскольку такой танец подразумевает наличие импровизации. А для того чтобы импровизировать, нужно уметь танцевать.

Под танго

Аргентинский вариант вальса - это сумасшедшая смесь латиноамериканских страстей и европейских поворотов. Начинать учиться танцам с него не самая хорошая идея.

Исполнение этого типа танца подразумевает безупречное владение и вальсом, и танго. Кроме этого, освоить аргентинскую разновидность новичку, не умеющему двигаться, без хореографа практически невозможно.

С чего начать?

Обычно на такой вопрос предполагают услышать в ответ небольшой рассказ о том, как стоять, шагать, куда смотреть. Однако, чтобы научиться танцевать вальс, для начинающих потребуется первым делом вовсе не разучивание позиции, а обустройство места для занятий.

Оно должно быть максимально похоже на танцевальный класс. Потребуется комната не менее 20 квадратных метров, максимально освобожденная от мебели. Это необходимо, поскольку кружить, как принцесса на балу, в помещении в 10 квадратов, заставленном креслами, шкафами, стульями и столами, достаточно сложно и под силу разве что героиням диснеевских сказок.

Потребуется большое зеркало, отражающее в полный рост, а еще лучше - несколько или панельная обшивка стены.

В качестве станка для разминки и предварительных упражнений можно приспособить простой деревянный карниз, хорошо его закрепив. Но если намерения заниматься серьезно нет, а интересует только то, как научиться танцевать вальс к какому-либо мероприятию, например выпускному, то устройством станка можно пренебречь.

На что ориентироваться?

Когда помещение готово, можно приступать к занятиям. На что ориентироваться - личное дело каждого, кто-то легко копирует движения, просматривая эпизод из фильма, а кому-то нужны подробные разъяснения со схематическими изображениями.

В том, как научиться танцевать вальс, нельзя делать одного - следовать только письменному описанию движений. Движение нужно увидеть. Иначе можно заучить что-то совершенно неправильно.

Музыка на начальном этапе не нужна, движения разучиваются по счету, который можно просто записать на обычный смартфон.

Описание основных позиций

Перед тем как начать разучивать позиции, нужно разогреть мышцы. Разумеется, перед домашним уроком вальса не обязательно садиться на шпагат. Но элементарную зарядку, с которой в школах начинают уроки физкультуры, сделать нужно.

Исходная стойка - партнеры стоят, сблизившись корпусом, с прямой спиной. При этом женщина держит спину, откинувшись немного назад, за счет прогиба в пояснице. Подбородок приподнят, голова развернута влево, взгляд направлен через плечо партнера.

Мужчина поддерживает женщину над зоной прогиба, визуально создается впечатление, что она опирается на руку, а без этого - сломается. Левая рука женщины - на плече мужчины.

При одиночном самостоятельном разучивании партнера придется воображать.

Шаг танца - изначально ноги в позиции «6», это означает, что ступни параллельны. Начинает движение тот, кто ведет, шагая с левой ноги на «раз», потом с правой - на «два», и на «три» подтягивает левую к правой.

Танец выполняется «приставным» типом шагов. Ведомый партнер просто повторяет за главным. Поворот исполняется произвольно, минимальный интервал для него - 2 такта.

В итоге пара должна «обрисовать» квадрат.

Многих интересует термин «вальсовая дорожка». Эта фигура танца складывается сама, посредством распределения поворотов по тактам.

Одна из самых главных сложностей в одиночном домашнем разучивании вальса - необходимость представлять партнера. Речь не об эмоциональной сложности, а о трудности тактильной. То есть держать раскрытую ладонь на одинаковом удалении, не «уронить» при этом локоть сложно. Не менее трудно и постоянно держать руку на весу, представляя, что она лежит на чьем-то плече.

Научиться вальсу самостоятельно совершенно реально, хотя и сложно. Занятия в классе для парных танцев всегда более верное решение. Но если такой возможности нет, то вполне можно включить документальный обучающий фильм и попробовать двигаться аналогично тому, что показывают на экране. Точно так же можно использовать и художественное кино, и даже мультипликацию.

Без вальса не обходится ни одно торжественное мероприятие. Его танцуют на выпускных вечерах, свадьбах, светских раутах. Вальс по праву называют королем всех танцев. Простой по своей структуре, но такой красивый и грациозный танец должен уметь танцевать каждый. Однако если нет времени для занятий в специальных школах и денег для индивидуальных занятий с преподавателем, можно научиться танцевать вальс прямо у себя дома. Всего несколько занятий с видео «Обучение вальсу» и танцевать вальс не составит огромного труда.

Видео-урок «Обучение вальсу»

В ритме вальса

Все движения в вальсе выполняются под уникальный ритм этого танца 3/4. То есть все движения выполняются строго под счет раз-два-три. Перед тем как начать разучивать движения, важно научится различать этот ритм и слышать его в музыке. Далее следует усвоить изящную скользящую технику вальса, которая отличает его от других танцев. Для этого важно стоять так, что бы вес тела приходился ровно по центру тела, между ног.

Основные движения и элементы вальса:

Партнеры вращаются в вальсе по квадрату, против часовой стрелки.
Все движения в танце выполняются под счет.
На каждую сторону квадрата в танце приходится один большой шаг и два маленьких.
Относительно друг друга, партнеры вращаются по часовой стрелке.
Основные движения в танце – это правый поворот и кружение. Поворот в вальсе состоит из двух полуповоротов. Первую половину поворота выполняют с правой ноги. Делаем шаг вперед и одновременно с этим поворачиваем корпус вправо по часовой стрелке. После этого, продолжая поворачиваться, делаем шаг вперед левой ногой и становимся на носочки. Далее приставляем к левой правую ногу и обе опускаем на полную стопу. Вторая часть полуповорота выполняется левой ногой. Для этого надо шагнуть по диагонали назад и влево. При этом весь вес тела приходится на левую ногу. После этого правая нога ставится за пятку второй ноги. В конце – полуповорот на пальцах. Это основное движение в вальсе и этих базовых знаний хватит для классического вальса.

Однако те, кто хочет придать танцу торжественность и разнообразие, могут добавить к вальсу несколько других движений. Партнер берет даму правой рукой за правую руку и приподнимает ее над головой. В этом положении партнерша выполняет под ней вращение. Свободная рука кавалера в это время находится за спиной. Дома поворачивается на стандартный счет вальса раз-два-три.
Еще одна интересная фигура вальса, которая заслуживает внимание начинающего танцора: кавалер убирает одна руку за спину, а партнерша придерживает рукой подол платья. С правой ноги и под счет партнеры делают шаг друг к другу и приподнимают руки. После этого они под тот же ритм расходятся друг на друга, но уже с левой ноги.
Предыдущее движение можно так же выполнять по-другому: со сменой мест. Дама и ее партнер приближаются друг к другу, в повороте меняются местами и расходятся. После этого красивого движения они встают в пару и делают основной элемент вальса – вращение по кругу.
Заканчивают танец красивым поклоном публике.

Умение танцевать вальс обязательно пригодится в жизни, будь то официальное мероприятие, выпускной или свадьба. Несколько усердных тренировок, и все получится. Успехов!

Если вы не знаете, как выразить свои чувства близкому человеку, вы можете это сделать с помощью танца. Одним из самых романтических танцев является вальс. Если вы не умеете танцевать вальс, мы дадим вам несколько советов и рекомендаций, которые помогут вам научиться.

Как правильно учиться танцевать

Вальсу следует учиться с детства, именно в этом возрасте телу лучше удаются гибкие движении. Если ваш ребенок хочет научиться танцевать вальс, отдайте его в школу танцев.

Если научиться хотите вы сами, вас будут ждать изнурительные тренировки и потребуется очень много терпения. Лучше всего записаться на специальные курсы. Преподаватели помогут вам научиться быстрее.

При выборе курсов, стоит руководствоваться репутацией школы, спрос учебного заведения, или советы ваших знакомых, которые уже занимаются танцами. Вы можете пойти и к частному преподавателю, но помните, что такие, индивидуальные занятия могут стоить дороже. Если вы заняты, и не можете посещать занятия, ниже мы дадим советы, для домашних тренировок.

Учимся дома

1. Когда вы начнете учиться, главное правильно выполнять все движения, чувствовать танец. Если у вас будет не получаться, обратитесь к преподавателю.
2. Изучайте виды вальса. Это разнообразит ваши уроки.
3. Для того, что бы научиться танцевать хорошо вальс, вам нужно научиться вслушиваться в музыку. Слушайте музыку, представляйте, как под нее можно танцевать.
4. Используйте видео уроки. Смотрите их и старайтесь повторять показанные движения. Такие видео уроки можно найти в интернете, приобрести, а также некоторые из них вы можете посмотреть в конце данной статьи.
5. Погрузитесь в музыку, слушая, ее вы сможете прочувствовать ее, погрузиться в танец.

Перед тем как начать

Любую тренировку начинайте с разминки тела.

1. Начинайте свое утро со звуками музыки вальса.
2. При тренировках не делайте резких движений. Растягивайте кисти и связки ног. Танцуя, держите плечи ровно, руки должны находиться на уровне плеч.

Найдите себе партнера, вальс является романтическим танцем. Это средство, которое поможет вам, сблизится с любимыми людьми.

Мы рассказали вам азы бального искусства. Удачи в тренировках!

Видео уроки

Как правильно учиться танцевать

Учимся дома

Когда вы начнете учиться, главное правильно выполнять все движения, чувствовать танец. Если у вас будет не получаться, обратитесь к преподавателю.
Изучайте виды вальса. Это разнообразит ваши уроки.
Для того, что бы научиться танцевать хорошо вальс, вам нужно научиться вслушиваться в музыку. Слушайте музыку, представляйте, как под нее можно танцевать.
Используйте видео уроки. Смотрите их и старайтесь повторять показанные движения. Такие видео уроки можно найти в интернете, приобрести, а также некоторые из них вы можете посмотреть в конце данной статьи.
Погрузитесь в музыку, слушая, ее вы сможете прочувствовать ее, погрузиться в танец.

Перед тем как начать

Любую тренировку начинайте с разминки тела.

Начинайте свое утро со звуками музыки вальса.
При тренировках не делайте резких движений. Растягивайте кисти и связки ног. Танцуя, держите плечи ровно, руки должны находиться на уровне плеч.

Мы рассказали вам азы бального искусства. Удачи в тренировках!

Видео уроки

Вальс! И вот уже кружатся, кружатся легкие пары, стремительно и плавно проносятся одна за другой. Начнете учиться танцевать, и станете более стройными, ловкими, подтянутыми. Не будете задевать углы и косяки... А ведь с вами иногда такое случается? Признайтесь! Шаг у вас станет легким, пружинящим, вы расправите плечи, приучитесь прямо держать голову.
Обязательно учитесь танцевать, а мы вам поможем.

ТАНЦУЕМ ВАЛЬС

Чтобы научиться танцевать вальс, достаточно знать два движения: правый поворот и "дорожку". "Дорожку" выучить совсем просто, так что самое главное – поворот. С него мы и начнем. Полный поворот вальса (на 360 градусов) состоит из двух частей и исполняется на два такта. Музыкальный размер вальса (один такт) – 3/4. Это значит, что ритм вальса – непрерывное повторение счета: раз, два, три; раз, два, три... Прежде чем начать учиться танцевать в паре, каждый должен разучить поворот вальса самостоятельно.

ПЕРВАЯ ПОЛОВИНА ПОВОРОТА
(Счет: "раз, два, три")

Станьте лицом по движению, или, как говорят, по линии танца. Ноги поставьте в третью позицию, то есть пятка правой ноги приставлена к середине ступни левой и носки развернуты в стороны, так, как показано на рисунке. Такое развернутое положение ног называется выворотным. В вальсе ноги должны быть все время в выворотном положении.
Итак, начинаем. Сделайте шаг правой ногой вперед, начиная поворачиваться вправо (счет: "раз" – первая четверть), затем шаг левой ногой, еще больше поворачиваетесь вправо, и вот уже вы стоите спиной по линии танца (счет: "два" – вторая четверть), подтяните правую ногу к левой в третью позицию (счет: "три" – третья четверть). Это схема первой половины поворота.
Проделайте ее несколько раз подряд, поворачиваясь каждый раз точно на 180 градусов. Для того, чтобы эта схема превратилась в полуповорот вальса, поднимитесь на полупальцы на втором шаге и опуститесь в конце третьего шага с полупальцев на ступни обеих ног, заканчивая движение плавным, чуть заметным приседанием. Все шаги должны быть легкими и скользящими.

ВТОРАЯ ПОЛОВИНА ПОВОРОТА
(Счет: "раз, два, три")

Вы стоите спиной по линии танца. Ноги в третьей позиции. Сделайте шаг левой ногой в сторону (счет: "раз" – первая четверть), вес тела на левой ноге, поворота пока нет. Занесите правую ногу внутренней стороной носка за пятку левой, то есть выворотно (счет: "два" – вторая четверть), не спеша повернитесь на полупальцах обеих ног вправо, так, чтобы оказаться лицом по линии танца (счет: "три" – третья четверть). Проверьте, поворот должен быть роено на 180 градусов. То, что мы сейчас разучили, – это схема второй половины поворота.
Проделайте эту схему еще раз, но уже со следующими условиями: первый шаг должен идти по диагонали назад и в сторону (больше в сторону, чем назад). При этом следите за тем, чтобы левая нога сохраняла выворотное положение. Занося на втором шаге правую ногу носком за пятку левой, ставьте ее близко (но не вплотную, иначе вам не удастся повернуться), так, чтобы поворот без дополнительных приставок заканчивался третьей позицией.
В окончательном виде поворот исполняется так: поворачиваться после "заноса" надо очень плавно, без всякого усилия корпуса, на полупальцах. Вес тела больше на левой ноге. На счет "три", как и в первой половине поворота, следует опуститься с полупальцев и чуть заметно, мягко присесть.

КАК СДЕЛАТЬ ПОЛНЫЙ ПОВОРОТ!

Станьте лицом по линии танца, ноги в третьей позиции. Сделайте первую половину поворота (1-й такт – счет: "раз, два, три"). Вы оказались спиной по линии танца. Продолжайте поворот вправо, выполняя только что разученную вторую половину поворота. Вот вы и вернулись в исходное положение (2-й такт – счет: "раз, два, три"). Теперь можно все начать сначала: первую половину, вторую, снова первую и т. д. Хорошенько потренируйтесь. Сначала, раз тридцать, сделайте поворот очень медленно, под счет, потом побыстрее, еще быстрее.

ОДНОМУ ПОВЕРНУТЬСЯ ЛЕГКО, В ПАРЕ ТРУДНЕЕ

И это действительно на первых порах так. Потому что ошибки, неуверенность одного передаются другому, и вы сбиваетесь.
Станьте в пару для вальса. Девочка должна стоять лицом по линии танца, мальчик – спиной. Значит, девочка начнет вальс с правой ноги вперед (с первой половины поворота), мальчик начинает с левой ноги в сторону (со второй половины поворота). Потом девочка танцует вторую половину поворота, мальчик – первую и т. д. Все время одновременно они исполняют разные половины поворота.
Не пытайтесь сразу кружиться в быстром темпе.
Особенно внимательно следите, выворотно ли вы ставите ногу в первом шаге второй половины поворота и не сократился ли первый шаг с правой ноги в первой половине.
Помните, что, кружась в вальсе, надо все время двигаться вперед, по линии танца. А для этого на каждый такт вы должны поворачиваться ровно на 180 градусов. Деление поворота вальса на две половины чисто условное и не должно отражаться на плавном и непрерывном характере танца.

ПЕРЕХОДИМ К "ДОРОЖКЕ" ВАЛЬСА, А ЭТО ЗНАЧИТ, ЧТО САМОЕ ТРУДНОЕ УЖЕ ПОЗАДИ

Нельзя танцевать вальс, только кружась в одну сторону. Это и утомительно и делает танец однообразным.
Здесь-то и нужна "дорожка".
Станьте по одному, лицом по линии танца и пройдите маршем под музыку вальса, делая на каждый счет (каждую четверть) один шаг. Это непривычно, но несложно, если внимательно слушать музыку.
Пройдите еще раз, но теперь на полупальцах. Колени подтянуты, но не напряжены. Шаги небольшие.
Теперь попробуйте на каждый третий счет мягко опуститься с полупальцев ноги, вышедшей вперед, на всю ступню. В момент, когда вы опускаетесь с полупальцев, другая нога одновременно выносится вперед.
"Дорожка" исполняется легко и плавно. Одна "дорожка" вальса занимает три счета ("раз, два, три" – один такт). Следите за тем, чтобы на первый счет не делать большого шага. Все шаги "дорожки" одинаковы по размеру. В парах партнер чаще всего делает дорожку, отступая назад и начинает с левой ноги, партнерша движется вперед и начинает с правой ноги.
На первых порах весь танец лучше всего строить так: сочетать два полных поворота вальса (четыре такта) и четыре такта "дорожки". В дальнейшем вы будете больше кружиться и реже переходить на "дорожку". Так, например, удобно сочетать двенадцать тактов вращения и четыре такта дорожки.
Ну, а как поворачиваться влево? Точно так же, как и вправо. Действуют все те же правила, но, конечно, начинаете уже с другой ноги и поворот делаете влево. Однако мой совет – не спешить с левым поворотом. Переходите к нему лишь тогда, когда хорошо научитесь кружиться вправо.
Еще вас, наверное, интересует, как избежать головокружения. Самое главное – привычка, но есть и маленький секрет: не смотрите во время танца по сторонам и тем более на пол или потолок. Смотрите только вперед по линии танца.
Итак, танцуйте вальс!